مع بداية فصل الصيف وارتفاع الحرارة والرطوبة، أشعر أغلب الوقت بالهمدان والارهاق بدون أي مجهود يذكر، ومع ذلك لا يوجد سبب واضح لهذا الشعور والتعب، حتى كرهت الصيف وكرهت النزول خاصة في نهاره؟

(ي. أ)

يشعر البعض بالهمدان والإرهاق في فصل الصيف، وذلك بسبب صعوبة الحفاظ على درجة حرارى الجسم، فخلال فترات التعرض للشمس، يتعرض جسمك لضغط متزايد لتنظيم درجة الحرارة، وعليه أن يعمل بجهد أكبر لتهدئة جسدك.

ويحاول جسدك الحفاظ على درجة الحرارة الداخلية عند 37 درجة مئوية، لذا يجب أن يعمل على تنفيذ عدد من العمليات، فيوسع الأوعية الدموية للسماح بتدفق المزيد من الدم بالقرب من سطح الجلد للمساعدة في إطلاق الحرارة.

 ويؤدي التعرق إلى زيادة معدل ضربات القلب وكذلك زيادة معدل الأيض، وأوضحت الدكتورة ميشيل كيسي، المدير الطبي الإقليمي في Duke Health في نورث كارولينا، أن "زيادة معدل ضربات القلب، ومعدل الأيض، يجعلك في النهاية تشعر بالتعب أو النعاس."

 وتابعت: "لمحاولة تجنب الشعور بالخمول في الصيف، تأكد من الحفاظ على رطوبتك، وابتعد عن شمس الظهيرة وحاول إبقاء غرفة نومك باردة للسماح بنوم جيد في الليل".

 وللحفاظ على برودة غرفة نومك، تجنب فتح النوافذ عندما يرتفع الطقس خلال النهار، وأبق الستائر مغلقة.

اظهار أخبار متعلقة