4 طرق خطيرة يؤثر بها التوتر المزمن على جسمك.. تعرف عليها
بقلم |
مها محي الدين |
الاثنين 05 يوليو 2021 - 11:32 م
طالما يتعرض الكثير منا لمختلف المواقف التي تتركه متوتراً، سواء كانت مشاكل العمل والمنزل أو الضغوط اليومية التي تعتبر جزءًا من حياتنا، خاصة بعد انتشار وباء فيروس كورونا الذي تسبب في نقل التوتر إلى مستوى جديد تمامًا.
ونظرًا لأن معظمنا يعاني مع العمل، والأعمال المنزلية، والتكيف مع طريقة الحياة الجديدة، فإن التوتر الذي نعيشه كل يوم يمكن أن يؤدي إلى توتر مزمن ويؤثر على صحتنا بشكل سيء.
وفيما يلي 4 طرق يمكن أن يؤثر بها التوتر المزمن علي أجسامنا، بحسب ما نشره موقع "هيلث".
وللتحقق مما إذا كانت مستويات السكر لديك قد تأثرت، راقب مستويات السكر في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر الشديد.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على الطريقة التي يتحرك بها الطعام في الجسم، وغالبًا ما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك، كما أن الغثيان والقيء وآلام المعدة هي بعض المشكلات الأخرى التي قد تواجهها.
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مزمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأنواع العدوى الأخرى.
وعلاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى زيادة وقت التعافي من المرض أو الإصابة.
ونتيجة لذلك، فإن التوتر المتكرر يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويزيد أيضًا من ضغط الدم، مما يفسح المجال لسكتة دماغية أو أزمة قلبية.
ونظرًا لأن معظمنا يعاني مع العمل، والأعمال المنزلية، والتكيف مع طريقة الحياة الجديدة، فإن التوتر الذي نعيشه كل يوم يمكن أن يؤدي إلى توتر مزمن ويؤثر على صحتنا بشكل سيء.
وفيما يلي 4 طرق يمكن أن يؤثر بها التوتر المزمن علي أجسامنا، بحسب ما نشره موقع "هيلث".
يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
عندما تكون تحت ضغط، ينتج الكبد جلوكوزًا إضافيًا ليمنحك دفعة من الطاقة، لكن عندما تعاني من التوتر المزمن، يصبح الجسم غير قادر على إدارة هذه الكمية الزائدة من السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.وللتحقق مما إذا كانت مستويات السكر لديك قد تأثرت، راقب مستويات السكر في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر الشديد.
اقرأ أيضا:
فوائد مذهلة للإفطار على التمر في رمضانيسبب مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي التنفس السريع وزيادة معدل ضربات القلب إلى زيادة خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي في المعدة واضطراب الجهاز الهضمي، وهو ما يمكن أن يسبب حرقة في المعدة ويزيد من خطر الإصابة بالقرحة.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على الطريقة التي يتحرك بها الطعام في الجسم، وغالبًا ما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك، كما أن الغثيان والقيء وآلام المعدة هي بعض المشكلات الأخرى التي قد تواجهها.
يضعف جهاز المناعة
بسبب التوتر، يتم تحفيز جهاز المناعة لتجنب الالتهابات والتئام الجروح، لكن مع مرور الوقت، تضعف هرمونات التوتر جهاز المناعة وتقلل من استجابة الجسم للعدوى.وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مزمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأنواع العدوى الأخرى.
وعلاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى زيادة وقت التعافي من المرض أو الإصابة.
يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية
عندما تكون مرهقًا، يضخ القلب الدم بشكل أسرع لتوزيع الأكسجين على العضلات حتى تكون في وضع أفضل للاستجابة للوضع، وهو ما يمكن أن يتسبب في تضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.ونتيجة لذلك، فإن التوتر المتكرر يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويزيد أيضًا من ضغط الدم، مما يفسح المجال لسكتة دماغية أو أزمة قلبية.
اقرأ أيضا:
تناول هاتين الفاكهتين معًا يعزز صحة القلب ويقي من السكرياقرأ أيضا:
طبيب: الكركم يعالج التهاب المفاصل والاكتئاب في 14 يومًا فقط
