أخبار

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

5طاعات اغتنمها لتكون من أحباب رسول الله وتفوق في الأجر صحابة النبي .. داوم عليها لتفوز بالجائزة الكبري

فطائر بحشوة البيض لوجبة سحور شهية غير تقليدية

نفحات العشرة الأواخر.. كيف تكون من أهلها وتتعرض لها؟

ما حكم الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان ومكانه ومدته؟.. الإفتاء ترد

"فوبيا الظلام".. أسبابها وطرق التغلب عليها

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 23 يوليو 2021 - 01:20 م


أعاني من مشكلة الخوف من الظلام، فعقدتي في الحياة هو النوم في الظلام أو الجلوس فيه، وهو ما يجعل البعض يسخر مني، مع أن هذا الأمر غصب عني، لأنه ارتبط معي منذ الصغر ولا يمكنني الحد منه؟


(ش. م)


 تجيب الدكتورة إيمان عبد الله، استشاري علم النفس والعلاج الأسري:


الإنسان بطبعه كائن نهاري، وهو ما يفسر تسبب الظلام في مشاعر الخوف التي يشعر بها، والخوف من الظلام أو ما يعرف بفوبيا الظلام، من أنواع الفوبيا التي يعاني منها البعض، وقد يسبب للشخص شعورًا بالهلع والاضطرابات النفسية، ما يؤثر على حالته النفسية وصحته.


مرحلة الطفولة هي الأساس، حيث تبدأ ظاهرة الخوف من الأشياء في سن مبكرة، وهو ما يوجب الحذر عند تربية الأبناء، وتجنب تخويف الآباء والأمهات للأطفال منذ الصغر من الأشياء الخاطئة التي تساعد على تحفيز هذا الشعور لديهم.

والخوف من الأماكن المظلمة يصيب الكثيرين بالشعور بالهلع والارتباك، بسبب تصور الإنسان داخل العقل الباطن، بأن العديد من الأمور السيئة يمكن أن تحدث في الظلام فقط.

 وللحد من هذه الفوبيا يجب تجنب مشاهدة أفلام الرعب قبل النوم، حتى لا تسبب الشعور بالذعر والخوف من الظلام أثناء النوم، مع ضرورة الذهاب إلى الطبيب، لتقديم العلاج المناسب للتخفيف من حدة هذه الفوبيا، عن طريق العلاج المعرفي السلوكي، وتقريبه بالتدريج لمعرفة نوع الفوبيا التي يعاني منها، وإعطائه المعلومات الصحيحة عنها، حتى يستطيع التغلب عليها.

اقرأ أيضا:

اقتربت من الله في رمضان ولازال قلبي منقبضًا وأشعر بالكآبة.. ما الحل؟


الكلمات المفتاحية

مشكلة الخوف من الظلام فوبيا الظلام النوم في الظلام

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أعاني من مشكلة الخوف من الظلام، فعقدتي في الحياة هو النوم في الظلام أو الجلوس فيه، وهو ما يجعل البعض يسخر مني، مع أن هذا الأمر غصب عني، لأنه ارتبط معي