أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

هل تخطيت الأربعين؟.. إليك أهم النصائح لنظام غذائي مفيد

بقلم | ياسمين سالم | الاربعاء 04 اغسطس 2021 - 01:45 م


بعض الرجال لا يولون الاهتمام بصحتهم ولياقتهم خاصة بعد سن الأربعين مقارنة بالنساء، فيما يشدد الخبراء على أهمية الاهتمام بالصحة واللياقة خاصة في هذا العمر، مع ضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي قوامه الفاكهة والخضروات.

 وأوضحت ماريا كارداكوفا، اختصاصية الصحة والتغذية في بريطانيا، أن الرجال بعد سن الأربعين يكونون في أمس الحاجة لنظام غذائي يومي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات.


 واستنكرت ماريا، نظرة بعض الرجال للخضروات على أنها بلا قيمة في نظامهم الغذائي، مؤكدة أهميتها خاصة في مثل هذا العمر.

 وأشارت إلى أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الخضروات والفواكه يوميًا في النظام الغذائي.

اقرأ أيضا:

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول


الكلمات المفتاحية

أهم النصائح لنظام غذائي مفيد نظام الأكل لمن تخطوا سن الأربعين الفواكه والخضروات

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled بعض الرجال لا يولون الاهتمام بصحتهم ولياقتهم خاصة بعد سن الأربعين مقارنة بالنساء، فيما يشدد الخبراء على أهمية الاهتمام بالصحة واللياقة خاصة في هذا الع