هل تخطيت الأربعين؟.. إليك أهم النصائح لنظام غذائي مفيد
بقلم |
ياسمين سالم |
الاربعاء 04 اغسطس 2021 - 01:45 م
بعض الرجال لا يولون الاهتمام بصحتهم ولياقتهم خاصة بعد سن الأربعين مقارنة بالنساء، فيما يشدد الخبراء على أهمية الاهتمام بالصحة واللياقة خاصة في هذا العمر، مع ضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي قوامه الفاكهة والخضروات.
وأوضحت ماريا كارداكوفا، اختصاصية الصحة والتغذية في بريطانيا، أن الرجال بعد سن الأربعين يكونون في أمس الحاجة لنظام غذائي يومي يعتمد بشكل أساسي على الفواكه والخضروات.
واستنكرت ماريا، نظرة بعض الرجال للخضروات على أنها بلا قيمة في نظامهم الغذائي، مؤكدة أهميتها خاصة في مثل هذا العمر.
وأشارت إلى أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الخضروات والفواكه يوميًا في النظام الغذائي.
اقرأ أيضا:
فوائد مذهلة للإفطار على التمر في رمضان
