6نصائح مهمة لتخفيف حرارة الصيف والوقاية من الأمراض

بقلم | محمد جمال حليم | الاحد 23 يونيو 2024 - 07:58 ص

درجة الحرارة تزداد يوما بعد يوم وهو ما يلزم معه تضاعف طرق الوقاية حيث إن الصيف يكثر فيه الأمراض المعدية الفيروسية والبكتيرية.

ومع ارتفاع درجة الحرارة ينصح الخبراء بعدة نصائح حتى لا تتعرض لضرة الشمس وحتى تقلل قدر الإمكان من احتمالية نقل أمراض من الغير.

نصائح لفصل الصيف:

يفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة لتساعد بشرتك على التنفس ولتقليل العرق إذ إن البكتيريا المحبة للعرق هي السبب في الحرارة الشائكة.
حاول عدم الخروج أثناء وقت الظهيرة وإن اضطررت فلا تعرض نفسك لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان مع أهمية ارتداء القبعات وواقي الشمس واقيات الشمس تحميك من الأثر الضار لأشعة الشمس لذلك سوف تحمي بشرتك.
حافظ على رطوبة جسمك بقدر الوسع وذلك بشرب كميات وفيرة من الماء والاستحمام عدة مرات في اليوم فالاستحمام بانتظام يجنبك تراكم العرق ويقيك من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.
لا تتردد في غسل يديك كل فترة حتى تطمئن من قتل أي نوع من أنواع البكتيريا والجراثيم المنتشرة في كل مكان خاصة أسطح الطاولات مقابض الأبواب.
شرب الكثير من السوائل خاصة الباردة لأنها تحافظ المياه العذبة والعصير على رطوبة جسم أطفالك وتجعله باردًا مع ضرورة التأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب.
ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على زيت وسكرات واحرص على أن يكون طعامك صحيا غني بالفيتامينات التي تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي مثل الفواكه والخضراوات الطازجة.
وينصح الأطباء خاصة بتجنب وضع الأيدي في الفم للأطفال كما يحذر فرك لتتجنب انتشار التهابات العين.