فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.. الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية
بقلم |
مها محي الدين |
الجمعة 13 اغسطس 2021 - 11:01 م
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا لمشكلة فقر الدم بشكل عام، والتي تحدث عندما يكون لدى الجسم مستويات منخفضة من الحديد.
ونظرًا لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، فإن نقصه يحد من وصول كمية الأكسجين المطلوبة إلى باقي أجزاء الجسم، وعلى الرغم من أن هذه الحالة شائعة جدًا، إلا أن الناس لا يتعرفون عليها بسهولة.
وفيما يلي كل ما تريد معرفته عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأفضل طرق العلاج والوقاية، بحسب ما نشره موقع "Food".
وقد تلاحظ أيضًا بعض الشحوب في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر، وقد تشمل الأعراض الأخرى الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل غريب، وتورم اللسان أو ألمه، والصداع، وبرودة اليدين والقدمين، وسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها، وهشاشة الأظافر.
وتصبح هذه الحالة شائعة جدًا أثناء الحمل بسبب زيادة الحاجة إلى الحديد.
وإذا كان السبب هو نوع من النزيف، فمن الضروري معالجة السبب الأساسي.
وبما أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد، استهلك الفواكه الحمضية والبروكلي والتوت والأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين.
ونظرًا لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، فإن نقصه يحد من وصول كمية الأكسجين المطلوبة إلى باقي أجزاء الجسم، وعلى الرغم من أن هذه الحالة شائعة جدًا، إلا أن الناس لا يتعرفون عليها بسهولة.
وفيما يلي كل ما تريد معرفته عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأفضل طرق العلاج والوقاية، بحسب ما نشره موقع "Food".
الأعراض
نظرًا لأن هذا النقص يتسبب في انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم، فإن الأعراض الرئيسية الثلاثة لهذه الحالة هي ضيق التنفس، والتعب، والدوخة.وقد تلاحظ أيضًا بعض الشحوب في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر، وقد تشمل الأعراض الأخرى الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل غريب، وتورم اللسان أو ألمه، والصداع، وبرودة اليدين والقدمين، وسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها، وهشاشة الأظافر.
اقرأ أيضا:
فوائد مذهلة للإفطار على التمر في رمضانالأسباب
السبب الأول لهذه الحالة هو عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي، ويمكن أن يتسبب فقدان كمية كبيرة من الدم بسرعة أو فقدان كميات صغيرة من الدم على مدى فترة طويلة من الزمن أيضًا في الإصابة بهذا فقر الدم لأن الجسم يفقد المزيد من الحديد بفقدان الدم.وتصبح هذه الحالة شائعة جدًا أثناء الحمل بسبب زيادة الحاجة إلى الحديد.
العلاج
إذا لاحظت الأعراض المذكورة أعلاه ، قم بإجراء فحص شامل للدم، وإذا أظهرت النتائج نقصًا في الحديد، فسيتعين عليك تناول أقراص الحديد لعدة أشهر، اعتمادًا على مستويات الحديد لديك، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين سي مفيد أيضًا.وإذا كان السبب هو نوع من النزيف، فمن الضروري معالجة السبب الأساسي.
الوقاية
يعتبر استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد أفضل طريقة للوقاية من هذه المشكلة، وتعتبر اللحوم أفضل مصدر للحديد، ولكن إذا كنت نباتيًا، فقم بزيادة تناول الأطعمة النباتية مثل الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه الجافة والبازلاء والمنتجات المدعمة بالحديد.وبما أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد، استهلك الفواكه الحمضية والبروكلي والتوت والأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين.
اقرأ أيضا:
تناول هاتين الفاكهتين معًا يعزز صحة القلب ويقي من السكرياقرأ أيضا:
طبيب: الكركم يعالج التهاب المفاصل والاكتئاب في 14 يومًا فقط
