كشفت دراسة بريطانية حديثة عن إمكانية اتباع نظام غذائي يساهم في علاج الاكتئاب، بحسب ما نشره موقع  DW الألماني.

أظهرت الدراسة، التي شارك فيها نحو 100 ألف شخص تتفاوت أعمارهم بين 16 و72 عاماً، أن الغذاء الغني بالخضراوات،  والفواكه،  والبقوليات،  والحبوب الكاملة،  والمكسرات ، والبذور،  والأسماك،  يمكن أن يحمي من الإصابة بالاكتئاب، أو يخفف من أعراضه.

وقالت الدراسة أن للغذاء الصحي دورًا رئيسًا في تعزيز الصحة النفسية،  وبناء وتجديد خلايا الدماغ، من خلال إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية، التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بنفسه، وإنما باتباع  نظام  غذائي صحي ومتوازن .

ومن خلال مقارنة سلوك الأشخاص المشاركين في الدراسة وتعريضهم لمواقف معينة، وتقسيمهم لمجموعات ضمن نظم غذائية مختلفة، أثبتت المجموعات التي تناولت هذا النوع من الغذاء اتخاذها قرارات سليمة ومتوازنة، وساهمت في نظرة أكثر إيجابية للمشاكل المطروحة، ومن جهة أخرى أكدت الدراسة أن المجموعات التي اتبعت نظامًا غذائيًا غير متوازن، كان أفرادها معرضين للاكتئاب بشكل يفوق الآخرين بنسبة 40 بالمئة، وهو ما أدى إلى تأكيد أهمية الغذاء في التوازن النفسي .