تتبع الحمية الغذائية.. فإليك أهم مكوناتها
بقلم |
كتبت: ياسمين سالم |
الخميس 02 سبتمبر 2021 - 03:17 م
لماذا تعتبر الأسماك من أهم ما يحتاجه الإنسان الذي يقوم بالحمية الغذائية؟؟.
محمد.س
يجيب د. أحمد عطية، استشاريالتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أن الأسماك مفيدة جدًا خاصة بالنسبةللأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية، فيفضل تناولها وخاصة سمك التونا فهو مكونرئيسي وهام جدًا في الرجيم الصحي.
ويشير استشاري التغذيةالعلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلي أن التونا المعلبة تحتوي علي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، ويحتوي90 جرامًا منه على 105 سعرات حرارية، كما يسهلتناوله مع الخبز أو ضمن مكونات طبق السلطة.
أهمية التونا وفوائدها بالنسبة لمتبعي الحمية الغذائية:
-يشعر من يتناول التونا بالشبع لوقت طويل
- سعراتها الحرارية قليلة
-عليك تناول التونا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،وذلك لاستعادة كم العضل المفقود أثناء التمرينات
اقرأ أيضا:
طبيب: الكركم يعالج التهاب المفاصل والاكتئاب في 14 يومًا فقط
