أخبار

لا تندم على طيبتك.. كيف تحافظ على قلبك دون أن يستغلك الآخرون؟

ليس كل ما تعرفه يُقال.. كيف يحفظ المسلم لسانه في زمن كثرة الكلام؟

دراسة: النوم لمدة 9 ساعات في الليلة قد يؤدي إلى الوفاة المبكرة

الجري ببطء لمدة 10 دقائق يساعدك على تفكير أسرع والشعور بسعادة أكبر

لا تستهن بارتكاب الخطيئة.. بكاء آدم على ذنبه يعادل بكاء أهل الأرض

افعل الخير مرضاة لله.. ولا تنتظر الشكر من أحد لأنك لن تناله!

حكاية أبي زرع مع أم زرع.. وكيف زاد النبي عليه مع عائشة؟

الفقراء أول من يدخلون الجنة.. عوض الله الذي يعدله عوض لمن حرم متاع الدنيا

عجائب المنامات.. كيف يفسرها النبي؟

ما معنى أن تؤمن بالله ورسوله.. هكذا فهمها الصحابة

كيف تتغلب على أفكارك السلبية؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 09 سبتمبر 2021 - 12:30 م

كيف نسيطر على أفكارنا المشوشة والتي تبعث الخوف والتوتر لنفوسنا؟.

(أ‌.ج)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الصحة النفسية والتعديل السلوكي:

التفكير في أمور إيجابية هو الحل الأمثل للسيطرة على الأفكار السلبية والتحكم فيها، ومن ثم القدرة على التوقف عن التفكير فيها.

فبمجرد أن يبدأ عقلك في التفكير في فكرة سلبية، ابدأ في ممارسة أنشطة جديدة، مثل قراءة كتاب، أو التخطيط لكيفية الوصول لهدف جديد لتمنع مثل هذه الأفكار من السيطرة السلبية على عقلك وتفكيرك.

اقرأ أيضا:

الكلمات المفتاحية

كيف تتغلب على أفكارك السلبية؟ كيف نسيطر على أفكارنا المشوشة التحكم في الأفكار

موضوعات ذات صلة

بنات زوجي يوقعن بيني وبينه ويكيدونني.. ماذا أفعل؟

تحولت ابنتي من الهدوء والتفوق الدراسي إلى العدوانية والإهمال في مذاكرتها.. كيف أتصرف؟

مهما كانت حياتك معقدة.. تيقن أن لا شيء يذهب سدى

اسأل مجرب

كبر أولادي وانصرفوا لشأنهم وتركوني لوحدتي وفراغي.. ما الحل؟

استشارات نفسية

بسبب ضيق الحال.. حولت من كليتي التي أحبها إلى أخرى؟

اسأل مجرب

تبول ليلي في الفراش وتهتهه وكوابيس هكذا يعاني أطفالي وأنا أضربهم بشدة .. ما الحل؟