لا تنتاب العظام كسورًا فحسب جراء التعرض لصدم كبير، أو سقوط،  فهناك ما يسمى بكسور الإجهاد، وهي تشققات صغيرة تحدث للعظام نتيجة  عوامل كثيرة منها ما هو مرضي كالاصابة بهشاشة العظام، أز زيادة الوزن، وقد يتعرض لها  الرياضيون بشكل خاص لدى القفز بشكل متكرر لأعلى وأسفل أو الجرى لمسافات طويلة، وكذلك المجندون من يحملون عبوات ثقيلة لمسافات طويلة .

أعراض تشققات العظام

يبدأ الأمر بألم غير ملحوظ، عادة،  إلا أنه يزاد سوءًا مع مرو الوقت، فينتبه له الشخص، وهو يبدأ عادة ً في نقطة معينة وينخفض أثناء الراحة، وربما يظهر تورم في المنطقة المصابة بالتشقق، وحولها.

أسباب تشققات العظام

تنتج كسور الإجهاد في كثير من الأحيان عن زيادة كمية النشاط أو شدته بسرعة كبيرة. وتتكيف العظام تدريجياً مع زيادة الأحمال من خلال إعادة التشكل، وهي عملية طبيعية تزداد سرعتها عند زيادة الحمل على العظم.

الوقاية من تشققات العظام

تعتمد سبل الوقاية على  التغذية السليمة، والعناية باختيار الحذاء المناسب، واجراء التغييرات تدريجيًا وليس بشكل مفاجيء سواء عند ممارسة الرياضات المختلفة، وحمل الأشياء الثقيلة، وخفض الوزن، مع الأخذ في الاعتبار الوقاية من عوامل الخطورة التي قد تؤدي لحدوث هذه التشققات كوجود مشكلات في القدم، أو ضعف عظام القدم، ووجود تشققات سابقة، ونقص التغذية، وممارسة رياضات معينة.  

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا: