الاسترخاء مهم وليس نوعًا من الرفاهية كما يتخيل البعض، فللجسد حق في الراحة، والاستمتاع ليقوى على الصمود في أداء المهام الحياتية اليومية التي لا تنتهي أبدًا.

فإذا ما كنت امرأة عاملة، أو طالبة، أو ربة بيت فجسدك ينادي يوميًا للحصول على راحته واسترخائه.

ولأن الاسترخاء مهم، وضرورة، فليس من الواجب عليك الانتظار حتى تجدين أجواء مناسبة له، بل عليك خلق هذه الأجواء بسهولة وبساطة، كالتالي:

أولًا: اجلبي المنتجع الصحي إلى بيتك، بإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى ماء الإستحمام، وإضاءة بعض الشموع المفضلة لديك، ونقع قدميك في الملح للتخلص من التوتر، فهو مفيد لجميع نقاط الضغط في القدم، ويعمل على إراحتها.

ثانيًا: نظفي بشرتك من الماكياج، استخدمي لذلك قطعة قماش نظيفة، ثم استخدمي منظف زيتي إزالة البقايا الماكياج، والدهون، ثم منظف مائي لتنظيف البشرة من كل الأوساخ والعرق.

ثالثًا: استخدمي البخار كخطوة تالية ومهمة لتنظيف البشرة وتدليلها، فتبخير بشرة الوجه  يساعد على فتح المسام وتنعيم الطبقة العليا منها، كاستعداد لخطوة التقشير، لذا استخدمي التبخير  بتحريك وجهك فوق وعاء به ماء ساخن وتغطية رأسك بمنشفة لحبس البخار، أو نقع منشفة في ماء ساخن بدرجة محتملة، ووضعها على وجهك.

رابعًا: وأخيرًا وللحصول على بشرة متألقة لابد من خطوة تقشير البشرة للحصول على ملمس ناعم، لذا استخدمي إنزيم أو مقشر كيميائي بدلاً من مقشر فيزيائي، بتدليك المقشر على بشرتك مع التركيز على المناطق التي بها مشاكل مثل منطقة T والتي قد تكون أكثر دهنية أو بها مسام مسدودة.

خامسًا: استخدمي قناعًا بمكونات لإزالة السموم من البشرة، مما سيساعدك على تنظيف مسامتها، كقناع الفحم أو الطين.

سادسًا: رطبي بشرتك باستخدام مرطب عالي التصنيف، فخطوة الترطيب هذه مهمة للغاية، واستمتعي بعدها بلحظات مريحة من الاسترخاء والمتعة.

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا: