يساعد تعليم عادات الأكل الصحية للأطفال في سن مبكرة على الحفاظ على لياقتهم ونشاطهم، لكن في كثير من الأحيان باسم الأطعمة الصحية، نزودهم بأطعمة عالية المعالجة يمكن أن تكون ضارة لهم بعدة طرق.
وفيما يلي 8 أطعمة يتم الترويج لها على أنها صحية ولكنها ليست كذلك، وما الذي يجب أن تقدمه لطفلك بدلاً من ذلك، بحسب ما نشره موقع "كيدز هيلث".

الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المقلية والمعالجة على دهون غير صحية يمكن أن تؤدي إلى السمنة، بدلاً من ذلك امنح أطفالك المزيد من الأطعمة المحمصة والمسلوقة.

اقرأ أيضا:

من صعوبة النوم إلى تساقط الشعر.. أبرز علامات متلازمة تكيس المبايض

الحلوى ولبان الفاكهة

تحتوي الحلويات ولبان الفاكهة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ومنخفضة جدًا في العناصر الغذائية، لذا شجع أطفالك على تناول الفاكهة والمكسرات بدلاً منها.

رقائق البطاطس

تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من السعرات الحرارية والملح والدهون غير الصحية، لذا في المرة القادمة التي يطلبها طفلك، قدم لهم البطاطا الحلوة المخبوزة أو الفشار منزلي الصنع.

عصائر الفاكهة الجاهزة

عصائر الفاكهة المعبأة ومشروبات الطاقة مليئة بالسكر الذي يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، استبدلها بعصير الفاكهة الطازج.

الشوكولاتة

الكاكاو الذي يصنع منه الشوكولاتة مفيد للجسم بعدة أشكال، لكن عليك أن تمنع أطفالك من الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، واستبدلها بالشوكولاتة الداكنة التي ستفيد صحتهم العقلية والجسدية.

الكاتشب

الكاتشب معالج بشكل كبير ويحتوي على مواد حافظة قد لا تكون مفيدة للأطفال، وعندما يطلب أطفالك الكاتشب، أعطهم صلصة الطماطم منزلية الصنع.

زبادي الفواكه

زبادي الفواكه غني بالسعرات الحرارية والنكهات الصناعية، بدلًا من ذلك، امنحهم الزبادي الخالي من السكر أو اللبن الرائب منزلي الصنع لتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية، تمامًا مثل الزبادي.

حبوب الإفطار

قد تبدو الحبوب المعبأة كخيار إفطار جيد، لكنها ضارة بأسنان طفلك، البيض والجبن والشوفان خيارات صحية أكثر.

اقرأ أيضا:

وجبة غداء يستغرق إعدادها 5 دقائق تخفض ضغط الدم وتحمي من أمراض القلب والسرطان

اقرأ أيضا:

ملعقة من بذور الكتان تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب