لكل مرحلة عمرية الأطعمة المناسبة لها، عبارة صحيحة مائة بالمائة، إلا أن تطبيقها ليس على الدرجة نفسها.

فالكثيرات يبلغن الأربعين، بما يلزمها من تغييرات طبيعية تحدث للبشرة، في مقدمتها، بدأ ظهور التجاعيد، والخطوط الرفيعة، وترهل الجلد في بعض أماكن في الجسم، ومع ذلك لا ينتبهن إلى أن نوعية الأطعمة التي يتناولنها تؤثر بشكل أو بآخر في تأخير الشيخوخة المبكرة، أو التعجيل بها.

لذا، نعرض عبر السطور التالية، أهم الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها، أو التقليل منها، بعد بلوغ الأربعين:

1- المواد الحافظة الموجودة في المرق الصناعي، والمقرمشات، إذ تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والصوديوم، مما يؤثر على البشرة ويسرع في عملية شيخوختها.

2-  المقليات، كالبطاطس، والبرجر، والدجاج المقلي، وغيره، من وجبات سريعة، من أشهر مضرات الصحة عمومًا، وصحة البشرة خاصة، فهذا النوع من الأطعمة يقلل من انتاج الكولاجين، مما يعجل بالتجاعيد.

3- اللحوم المصنعة، بمختلف أنواعها، تضر صحة بشرتك، لأنها تعزّز إنتاج بروتين مضرّ بخلايا البشرة وتقلّل إنتاج الكولاجين، ما يسرّع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.

4- ابتعدي عن وضع "صوص الصويا" على الأطعمة لاحتوائها على كمية كبيرة من الملح، مما يؤدي إلى جفاف البشرة ومن ثم سهولة زحف التجاعيد إليها.

5-  المكرونة أو "الباستا"، هي من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مما يرفع من نسبة السكر في الدم ويؤثر سلبًا على صحة البشرة.

6-  لو كان تناول القهوة هو عادتك الصباحية، وكلما أردت التنبه، فاحرصي بعد الأربعين على التقليل منها وصولًا للمنع، نظرًا لأنها تساعد على فقد الماء في البشرة ومن ثم جفافها، ووصول الشيخوخة إليها.

7- الحلويات، أيًا كان نوعها، سواء كانت حلي أو بسكوتات وكعك، ومعجنات، يؤدي تصنيعها من الدهون والسكر لتجمعه في خلايا الجسم، ومهاجمته للكولاجين في جسمك، مما يؤثر سلبًا على بشرتك.

8- ابتعدي تمامًا عن "السمن النباتي"، لتسببه في جفاف البشرة، وفقدها لمرونتها.

9- ابتعدي تمامًا عن تناول المشروبات الغازية، فالسكر الموجود فيها، يضر ببشرتك، وصحتها، ونضارتها، ويجعلها مترهلة، منتفخة.

اقرأ أيضا:

6 علامات على مرور ابنك المراهق بحالة من القلق النفسي

اقرأ أيضا:

5 خطوات لتهيئة طفلك نفسيًا للعام الدراسي الجديد