يستعد الطلاب خلال هذه الأيام لأداء امتحانات الفصل الدراسي الأول، وهو ما يضع البعض في حيرة حول تنظيم أوقات المذاكرة، وأي الأوقات أفضل، وكيفية استغلال الوقت في التحصيل دون التعرض لأي مؤثرات خارجية.

تقول الدكتورة وسام عزت، استشارية نفسية واجتماعية، إنه يمكن عمل جدول أسبوعي لتنظيم الوقت، حيث يمكن تحديد أوقات لمذاكرة الدروس التي تذاكرها للمرة الأولى، وأوقات لمراجعة ما تم مذاكرته سابقًا، وأوقات الراحة، وأوقات النوم، مع الحرص على تخصيص وقت معين للمراجعة الشاملة.


مع ضرورة تجنب تأجيل المذاكرة بشكل عام، حيث أنها تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضياع الوقت، وصعوبة التحصيل قبل الامتحانات، بالإضافة إلى العواقب الوخيمة من تضيق عدد ساعات الدراسة والشعور بالتعب والتوتر.

 ابعد عن المشوشات والملهيات التي تضيع الوقت، مثل الهاتف المحمول أو التلفاز، والانتباه إلى الوقت، مع تجنب الاستمرار بالمذاكرة لوقت طويل، حيث إن ذلك لايعتبر من أفضل طرق المذاكرة.

 تناول الطعام أو الوجبات الخفيفة خلال المذاكرة لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من أجل التركيز، مع شرب الماء باستمرار.

اقرأ أيضا:

مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟