6 أطعمة يجب ألا تتناولها علي معدة فارغة.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 19 يناير 2022 - 02:01 ص

كل شخص في العالم يحب تناول الطعام خاصة اللذيذ منه؛ لكن لا يعرف أغلبنا ما لا يجب تناوله خاصة عندما تكون معدتك فارغة، وبشكل عام الأكل الصحيح مهم؛ وفهم ما هو جيد لنظامك يوفر فوائد للصحة بشكل عام، ولكن عدم معرفة الطعام الذي لا يجب أن تأكله عندما تكون معدتك فارغة أمر مهم أيضًا.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي يوصي الخبراء بعدم تناولها علي معدة فارغة لتجنب المضاعفات الصحية، بحسب ما نشره موقع "هيلث".

الطماطم

الطماطم مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك كمية عالية من حمض التانيك وفيتامين سي، وتعمل هذه العناصر الغذائية على زيادة الحموضة في المعدة، وقد تؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة.

الزبادي

لا شك أن الزبادي له العديد من الفوائد الصحية، لكن يجب أن تعلم أن تناوله على معدة فارغة ضار بصحتك، حيث يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة، وعند تناوله علي معدة فارغة تكون هذه البكتيريا غير فعالة بسبب ارتفاع حموضة المعدة، ولهذا السبب، عندما تتناول الزبادي على معدة فارغة، فإنك تحصل على القليل من الفوائد الصحية فقط.

السكر

يجب أن تعلم أن السكر من أكثر المواد الغذائية معالجة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، وهذه الأنواع من المحليات لها نفس التأثير الضار على الكبد، والذي يشبه التأثير السيئ الذي يحدث بعد شرب الكحول، وعندما تستهلك السكر علي معدة فارغة يمكن أن تصاب بتلف الكبد.

الموز

تناول الموز على معدة فارغة هو أحد الأمثلة على ضرورة عدم تناول طعام معين عندما تكون معدتك فارغة.
ولا شك أن الموز يساعد في تخفيف الإمساك وهو معروف أيضًا باسم سوبرفوود من قبل بعض الخبراء، لكنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتناول الموز على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن البوتاسيوم والمغنيسيوم في الدم.

الشاي والقهوة

إذا كنت تشرب القهوة على معدة فارغة، فهذا سيؤدي إلى زيادة الحموضة، كما يمكن أن يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى عسر الهضم والحموضة المعوية طوال اليوم.
ومن ناحية أخرى، يمكن لشرب الشاي عندما تكون معدتك فارغة أن يقلل من الصفراء ويثبط إفراز العصارة المعدية والحمض في معدتك، لذلك يجب عدم تناول الشاي أو القهوة على معدة فارغة حتى لا تؤثر علي عملية إفراز الكوليسترول الزائد من الجسم.