كيف تحافظ على صحتك النفسية خلال الحجر الصحي؟

بقلم | ياسمين سالم | الخميس 10 فبراير 2022 - 10:41 ص

أصيب أخي وأختي بفيروس "أوميكرون"، وتم عزلهما، وبسبب خوف والدتي علينا، قررت أن يتم حجرنا بالمنزل وعدم النزول إلا للضرورة القصوى، خاصة وأن الامتحانات قد انتهت، كيف نحافظ على صحتنا النفسية في مثل هذه الظروف؟.

(ض. أ)

التواجد في مكان واحد لمدة طويلة له تأثير سلبي على النفسية، ويجب العمل على المحافظة على صحتنا العقلية والنفسية.

لذا يجب عليك تغيير روتينك اليومي، ويمكنك مشاهدة الأفلام المفضلة لك، أو قراءة الكتب والروايات، مارسي الرياضة البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل اليوجا، تعلمي أشياء جديدة، والإنترنت يمكن أن يساعدك في ذلك، اهتمي بالنظافة الشخصية واتبعي إرشادات الوقاية الصحية.

تواصلي مع أصدقائك وأحبابك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تفقدي الدعم العاطفي، تحدثي مع أهلك ومارسي معهم أنشطة مختلفة داخل المنزل، هذه الطريقة تحد من الأثر السلبي لانتشار المرض.