كيف تعيش بهدوء وصحة نفسية؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 11 فبراير 2022 - 10:22 ص

أعاني نفسيًا منذ فترة كبيرة، حتى أنني لجأت لطبيب نفسي بسبب كثرة المشاكل والضغوط ووجع أقرب الأقربين لي، تعبت من نفسي ومن حياتي، كيف أحافظ على هدوئي وصحتي النفسية وأجنبها التأثر بأي شيء؟.

(أ‌. ح)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

الاستمتاع بممارسة كل المهام اليومية بصورة طبيعية من أهم ما يساعدك على أن تستمتع بصحة نفسية جيدة، كل ما عليك يا صديقي أن تقي نفسك من الانفعال والتوتر، عش حياتك بهدوء وراحة واستمتع بها حرفيًا.

استمتع بكل تفاصيل يومك، من صلاة وعمل وعلاقات اجتماعية وعاطفية وأسرية وغيرها، استمتع بحياتك ويومك، فصحتك النفسية لا تعوض.

تعامل مع الحياة وكأنها هواية تمارسها بكل هدوء، ولا تنظر للغد بطريقة مبالَغ فيها، ستجد نفسك سعيدًا، وحياتك مستقرة مهما كانت الضغوط.