أخبار

دعاء تبتعد به عن المعاصي وتنتصر به على الشهوة

هؤلاء فقط من يصلون إلى السعادة في الدنيا والآخرة

اعرف ليه وصانا النبي بقراءة سورة الكهف كل يوم جمعة ؟.. لا تفوتك

دراسة: الجلوس لفترة طويلة أمام الشاشات يصيب الفتيات بقلة النوم والاكتئاب

احذري.. تنظيف الأسنان في هذه الحالة قد يؤدي إلى "تدمير وجهك"

سنة نبوية مهجورة .. من أحياها طهر الله بيته من الشياطين ووقاه من الشرور والسحرة.. داوم علي تلاوتها

لماذا ربنا لم يسمي نفسه الحبيب بل سمى نفسه الودود؟!.. د. عمرو خالد يجيب

سنة نبوية تبدأ بها يومك تفتح لك الطريق وتحفظك حتى تعود

تعود على العفو والتسامح ولا تتسرع في الانتقام والتشفي.. بهذا أمرنا الإسلام

مخطوبة لشاب أحبه ولا أثق فيه.. بم تنصحونني؟

أشعر بالذنب بعد ممارسة العادة السرية .. كيف أقلع عنها؟

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 23 مارس 2022 - 08:00 م

عمري 22 عامًا وأمارس العادة السرية منذ البلوغ، والآن أصبحت أشعر بالذنب كثيرًا بعد الممارسة.

أريد أن اقلع عنها لكنني كلما توقفت انتكست وعدت، فما الحل؟



الرد:


مرحبًا بك يا عزيزتي..

لأن البناء النفسي لنا يتكون من أفكار ومشاعر وسلوك ترتبط كلها ببعضها البعض، وتؤثر في بعضها البعض، فحتى نجد حلًا لمعاناتك بسبب ممارسة العادة السرية لابد أن نفتش في هذا كله.

عادة ما ينصح الاختصاصيون بمراقبة الشعور الذي يسبق ممارسة العادة السرية، على أنه مفتاح الحل.

ففي أغلب الأحيان تدفع مشاعر لهذا السلوك، كمشاعر الغضب، أو القلق، أو الغضب، أو حتى الفرح!

وهنا يمكن التعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي بدلًا من المسارعة لممارسة العادة السرية.

وأحيانًا يتم "دفن" هذه المشاعر، فيتم التنفيس بواسطة الممارسة، لذا فالتعبير عن المشاعر مهم وهو المطلوب حينها.

هذه "المشاعر" أو "الاحتياج النفسي" الذي يدفعك لممارسة العادة السرية لابد من معرفته، وتحديده، وفهمه، والبحث عن سبل أخرى لاشباعه، صحية، وبدون أضرار كالعادة السرية.

لم تتحدثي يا عزيزتي عن أسلوب حياتك، ونشأتك، ودراستك، وهواياتك، ورياضتك، علاقاتك، فإجراء بعض التغييرات مثلًا على أسلوب حياتك من الممكن أن يساهم في التقليل من الممارسة، ومساعدتك كثيرًا، وكذلك علاقاتك فهل توجد في حياتك علاقات تسبب لك القلق مثلًا أو الاحباط؟ إلخ.

ما أقصده أن الأمر ليس بهذه السطحية التي نعتقدها، هو معقد كطبيعة النفس البشرية، ويحتاج إلى تواصل مع متخصصة نفسية، فالتفاصيل مهمة، وتعين على الحل، وابتكار طرق ووسائل يمكن تطبيقها للإقلاع عن الممارسة وإيقاف مشاعر الذنب، وأضرارها النفسية.

ودمت بكل خير ووعي وسكينة.





الكلمات المفتاحية

العادة السرية عمرو خالد قلق فرح مشاعر احتياج نفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled عمري 22 عامًا وأمارس العادة السرية منذ البلوغ، والآن أصبحت أشعر بالذنب كثيرًا بعد الممارسة.