أخبار

أسماء الله الحسنى.. كنوز من الفضائل من أعظمها دخول الجنة وإجابة الدعاء وتفريج الكروب

أستغفر ولا أقلع عن المعصية.. هل هناك دعاء يساعدني على التوبة؟

خطيب أختي تجاوز معها جنسيًا وفسخت الخطوبة لكنها حزينة.. ما الحل؟

هذا وقت قراءة سورة الكهف يوم الجمعة وليلتها.. أسرار وانوار وفضائل وبركات

إذا أردت الخلوة بربك تناجيه وتشكو له حالك وتطهر نفسك وتهذبها فعليك بهذه العبادة.. قيام الليل

اجعل الساعتين لله.. هذا هو المقصود الحقيقي من "ساعة وساعة"!

سنة نبوية مهجورة .. داوم عليها بعد تلاوة القرآن يجزل الله لك العطاء الوفير

"العظماء الخمسة".. قرّاء أبدعوا في تلاوة القرآن وأعجزوا مَن بَعدَهُم

قانون قرآني يحارب شح الإنفاق ويزيد من رصيد مالك (الشعراوي)

"لقمان الحكيم" يخلّص سيده من رهان بهذه الحيلة

كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاثنين 25 مارس 2024 - 08:48 ص


كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.


(م. ج)


كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟


قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح لإنقاص الوزن، وخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان الكريم، ومنها:

-تناول كمية كبيرة من الماء

-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، بين وجبتي الإفطار والسحور.


ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟

تزداد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، لذا فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).

 ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟


-البطيخ

-الخيار

يمكن تناول الخيار في وجبة السحور أو تناوله على الإفطار.

-الطماطم.

اقرأ أيضا:

5 أطعمة تحد من الشهية وتعطي شعورًا بالشبع










الكلمات المفتاحية

ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟ ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟ كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟ كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.