أخبار

كيف تكون صادقًا مع الله ومع النفس ومع الآخرين؟.. تعرف على أهم الوسائل

أهم الأعمال التي ينتفع بها المسلم بعد وفاته

دراسة: الكركم يساعد في التغلب على سرطان الأمعاء

بديل طبيعي لأدوية ضغط الدم.. تعرف عليه

لا تحرم نفسك متعة الرجوع إلى الله بالاستغناء عن هذه الفضيلة

"لا تستقلّ هذا الخُلُق".. بشرى نبوية لمن يتحلى به بالبعد عن النار

جوامع الأدعية النبوية.. داوم عليه تحظى بخيري الدنيا والآخرة

وصية نبوية بدعاء هو خير من الذهب والفضة وأغلى من الدنيا كلها

خُلق يحبه رسول الله وإذا فعلته تكون رفيقه فى الجنة ! .. خُلق من أسهل ما يمكن

لا يمكن أن تدخل الجنة إلا من هذا الباب.. تعرف على صفاته

كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاثنين 25 مارس 2024 - 08:48 ص


كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.


(م. ج)


كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟


قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح لإنقاص الوزن، وخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان الكريم، ومنها:

-تناول كمية كبيرة من الماء

-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، بين وجبتي الإفطار والسحور.


ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟

تزداد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، لذا فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).

 ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟


-البطيخ

-الخيار

يمكن تناول الخيار في وجبة السحور أو تناوله على الإفطار.

-الطماطم.

اقرأ أيضا:

دراسة: الكركم يساعد في التغلب على سرطان الأمعاء










الكلمات المفتاحية

ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟ ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟ كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟ كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.