أخبار

"فياجرا خارقة" أقوى بـ 10 مرات وآثارها الجانبية أقل

تختلف عن الرجل.. علامات إصابة المرأة بأزمة قلبية التي لايمكن تجاهلها

يخبر الرسول عن قوم يرفضون دخول الجنة.. فمن هم ؟

هذه العبادة أعظم ما تتقرب بها إلى الله

التعصب آفة عظيمة تهدر الوقت والجهد.. كيف عالجه الإسلام؟

يا أيها الأزواج اتقوا الله في زوجاتكم.. بهذا أمر الإسلام

تعوذ بالله من شر هذه الأشياء صباحًا ومساء حتى لا يصيبك مكروه

وجوه الإحسان في الإسلام كثيرة.. كيف تكون ممن أحسنوا فأحبهم الله؟ (الشعراوي يجيب)

أصابهم رعد وبرق.. كرامة غير متوقعة بـ" فاتحة الكتاب"

ازاي أعيش من غير مشاكل ومرتاح البال؟.. دكتور عمرو خالد يجيب

كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاثنين 25 مارس 2024 - 08:48 ص


كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.


(م. ج)


كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟


قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح لإنقاص الوزن، وخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان الكريم، ومنها:

-تناول كمية كبيرة من الماء

-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، بين وجبتي الإفطار والسحور.


ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟

تزداد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، لذا فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).

 ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟


-البطيخ

-الخيار

يمكن تناول الخيار في وجبة السحور أو تناوله على الإفطار.

-الطماطم.

اقرأ أيضا:

"فياجرا خارقة" أقوى بـ 10 مرات وآثارها الجانبية أقل










الكلمات المفتاحية

ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟ ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟ كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟ كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.