أخبار

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر

مفاجأة حول الأطعمة المصنعة.. بعضها مفيد لك!

الأدلة على أن النبي يردّ السلام على من يُسلم عليه!

من روائع سيرة الصديق.. أفضل الصحابة وأقربهم لقلب رسول الله

لماذا يأمرنا الله بالسياحة في الأرض؟ (الشعراوي يجيب)

الخشوع أول ما يرفع من الأرض.. وهذا هو الدليل

كيف تتعامل مع الإنسان ببره وفجوره.. وكيف تحسم أمرك معه؟

خطيبي يحدثني عن عدم العمل بعد الزواج وأنا رافضه لكنني أحبه.. ما الحل؟

أنا عايشة معه فقط عشان الأولاد .. حال كثير من الزوجات.. فما النصيحة؟

20 نصيحة للحجاج قبل السفر لأداء المناسك

كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاثنين 25 مارس 2024 - 08:48 ص


كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.


(م. ج)


كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟


قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح لإنقاص الوزن، وخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان الكريم، ومنها:

-تناول كمية كبيرة من الماء

-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، بين وجبتي الإفطار والسحور.


ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟

تزداد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، لذا فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب).

 ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟


-البطيخ

-الخيار

يمكن تناول الخيار في وجبة السحور أو تناوله على الإفطار.

-الطماطم.

اقرأ أيضا:

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر










الكلمات المفتاحية

ما أهمية تناول الماء والسوائل في رمضان؟ ما أهم الفواكه والخضروات الغنية بالمياه؟ كيف تخسر وزنك الزائد برمضان؟ كيف تحافظ على وزنك في رمضان؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أتجنب مشكلة زيادة الوزن برمضان، بجانب مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم؟.