كيف أحمي بشرتي من الجفاف في رمضان؟
بقلم |
ياسمين سالم |
السبت 23 مارس 2024 - 11:58 ص
كيف أحمي بشرتي من الجفاف في رمضان، خاصة مع بداية ارتفاع درجات الحرارة ودخول الصيف؟.
(ش.ح)
يجيب الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث:
تناول المياه بواقع 8 أكواب يوميًا، مهم جدًا للمحافظة علي صحة الجلد وتجنب جفافه، وخلال شهر رمضان يجب تناول هذاالعدد نت الأكواب ما بين الإفطار والسحور لتعويض ما خسره الجسم خلال ساعات الصيام.
النوم مفيد جدًا أيضًا لصحة البشرة والجلد، لذا يجنب تجنب السهر ليلًا، فالنوم يحفز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين اللازم للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة، بشرط ألا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميًا.
ارتدي الملابس القطنية واستخدمي الكريمات المرطبة وتجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة وحاولي التقليل من تناول الاطعمة والحلوى الرمضانية كالقطائف والكنافة واستبدلي الحلوى بالفاكهة وحافظي علي السلطة الخضراء علي المائدة فهذا أفيد لصحة جلدك وبشرتك.
صابون الجلسرين وأهميته لصحة البشرة:
- ترطب البشرة
- يحميها من الجفاف
- يحميها من الالتهاب
- يحمي من حب الشباب
- يزيد الزيوت الزائدة من البشرة
- إزالة الأوساخ المتراكمة.
اقرأ أيضا:
حياتي أصبحت جحيمًا بسبب الخلاف بين أمي وزوجتي.. فماذا أفعل؟
