5 فوائد صحية مذهلة لركوب الدراجات خصوصًا للأطفال .. لاتفوتك
بقلم |
مها محي الدين |
السبت 14 مايو 2022 - 11:01 م
للحفاظ على صحة جيدة ولياقة بدنية عالية؛ من المهم أن تكون نشيط بدنيًا، ومن أهم وسائل الحفاظ على نشاط بدني مستمر "ركوب" الدراجات، الذي يعتبر من أفضل الطرق لتقليل المشكلات الصحية المرتبطة بنمط الحياة "الخامل".
"ركوب" الدراجات من التمارين منخفضة التأثير ولكنها صحية، ويمكن أن تمارسها أي فئة عمرية، من الأطفال الصغار إلى كبار السن، وفوق كل ذلك، فهي رخيصة الثمن وممتعة وصديقة للبيئة.
وفيما يلي 5 فواد صحية توفرها رياضة "ركوب" الدراجة لأطفالك.
ومن هنا فإن "ركوب" الدراجات هو وسيلة رائعة لتنشيط القلب، فهو الشكل الأكثر اعتدالًا من التمارين الذي يجذب الأطفال بشدة.
ويجد الأطفال المشاركون في "ركوب" الدراجات بانتظام قدرتهم على التحمل أكبر بكثير مقارنة برياضات أخرى مثل السباحة وكرة القدم.
يمكنكم ركوب الدراجة معًا بجانب البحر أو الاستمتاع برحلة خلال عطلتك القادمة، ولن يوفر هذا تمرينًا فعالًا وصحيًا فحسب، بل يملأ أيضًا فترة الظهيرة بالضحك والذكريات التي ستعتز بها مدى الحياة.
وإلى جانب ذلك، سيظهر هذا أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على الصحة العقلية والعاطفية لطفلك، ويقلل من مستويات التوتر، ويبقي القلق والاكتئاب بعيدًا.
ويمكن لمعظم الأطفال ممارسة هذه الرياضة بسهولة شديدة وهي لا تضع الكثير من الضغط على الركبتين أيضًا.
وحتى أولئك الذين يريدون فقدان جزء كبير من الدهون في الجسم يمكنهم الثقة وممارسة هذه الرياضة.
"ركوب" الدراجات من التمارين منخفضة التأثير ولكنها صحية، ويمكن أن تمارسها أي فئة عمرية، من الأطفال الصغار إلى كبار السن، وفوق كل ذلك، فهي رخيصة الثمن وممتعة وصديقة للبيئة.
وفيما يلي 5 فواد صحية توفرها رياضة "ركوب" الدراجة لأطفالك.
إبقاء الأطفال نشيطين
يمكن أن يؤدي غياب النشاط البدني إلى مشاكل صحية مختلفة، ليس فقط عند البالغين ولكن عند الأطفال أيضًا، وخاصة أولئك الذين يقضون وقتًا أطول في البيت وهم ملتصقون بالأجهزة المحمولة، فهؤلاء يشكلون جزءًا من "وباء السمنة العالمي".ومن هنا فإن "ركوب" الدراجات هو وسيلة رائعة لتنشيط القلب، فهو الشكل الأكثر اعتدالًا من التمارين الذي يجذب الأطفال بشدة.
اقرأ أيضا:
من مسافة 226 مليون كلم.. رقم قياسي في إرسال بيانات من الفضاء إلى الأرضتمرين ممتاز للقلب والأوعية الدموية
يحرك "ركوب" الدراجات مجموعات العضلات الكبيرة في الساقين، وبالتالي يرفع معدل ضربات القلب مع زيادة القدرة على التحمل لدى الأطفال في نفس الوقت.ويجد الأطفال المشاركون في "ركوب" الدراجات بانتظام قدرتهم على التحمل أكبر بكثير مقارنة برياضات أخرى مثل السباحة وكرة القدم.
بناء العضلات
يعتبر كثير من الناس "ركوب" الدراجات بمثابة تمرين للساقين، لكنه في الواقع يقوي الجسم كله، بما في ذلك قلب راكبي الدراجات. وعلاوة على ذلك، فإن "ركوب" الدراجات يبني العضلات تدريجيا على عكس التمارين الأخرى التي تكون مكثفة بشكل مفرط للأطفال الصغار.روابط بين الوالدين والطفل
بدلاً من مشاهدة التليفزيون أو العمل على الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك، من الممتع الذهاب في رحلة عائلية على الدراجات.يمكنكم ركوب الدراجة معًا بجانب البحر أو الاستمتاع برحلة خلال عطلتك القادمة، ولن يوفر هذا تمرينًا فعالًا وصحيًا فحسب، بل يملأ أيضًا فترة الظهيرة بالضحك والذكريات التي ستعتز بها مدى الحياة.
وإلى جانب ذلك، سيظهر هذا أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على الصحة العقلية والعاطفية لطفلك، ويقلل من مستويات التوتر، ويبقي القلق والاكتئاب بعيدًا.
التخلص من الدهون الزائدة
السمنة في مرحلة الطفولة هي مصدر قلق كبير لمعظم الآباء، وأظهرت الأبحاث أن ركوب الدراجات هو أفضل طريقة لمحاربة هذه المشكلة، لأنها تحافظ على نشاط الطفل.ويمكن لمعظم الأطفال ممارسة هذه الرياضة بسهولة شديدة وهي لا تضع الكثير من الضغط على الركبتين أيضًا.
وحتى أولئك الذين يريدون فقدان جزء كبير من الدهون في الجسم يمكنهم الثقة وممارسة هذه الرياضة.
اقرأ أيضا:
مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟اقرأ أيضا:
من أين جاءت أرقامنا العربية؟ ولماذا تركنا أرقامنا الحقيقية للإنجليزية؟
