هل تتعامل مع الألم ولكن ليس لديك مسكنات أو تخاف من الآثار الجانبية للأدوية؟ هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن توفر لك بعض الراحة في لمح البصر، من الصداع وتقلصات الدورة الشهرية إلى الانتفاخ وألم الأسنان!.
وفيما يلي أبرز 6 أطعمة اشتهرت بقدرتها علي قتل الألم بفاعلية، بحسب ما نشره موقع "Food".
ملحوظة: هذه الأطعمة مناسبة للتسكين المؤقت للألم وليست بدائل للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وإذا استمر الألم، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.

الأناناس 

البروميلين، مادة كيميائية طبيعية موجودة في الأناناس يمكن أن تساعد في تهدئة الانتفاخ والغازات وحتى آلام الأسنان، كما يمكن أن تساعد هذه المادة الكيميائية الطبيعية أيضًا في إنقاص الوزن وتقليل الالتهاب، ويمكنك تناول الأناناس على شكل عصير الأناناس وسلطة الأناناس وصلصة الأناناس وحتى الأناناس المشوي.

اقرأ أيضا:

كيف تستفيد من صيام شهر رمضان في إنقاص وزنك؟

العنب البري 

العنب البري ليس فقط لذيذًا ولكنه يحتوي أيضًا على خصائص تسكين الآلام، فهذه الثمار الصغيرة مليئة بالمغذيات النباتية التي يمكن أن تقلل الالتهاب وترخي العضلات المجهدة، كما أثبتت الدراسات أن تناول العنب البري بانتظام يمكن أن يساعد في علاج التهابات المثانة والمسالك البولية.

الزنجبيل 

هل تعاني من آلام العضلات بعد التمرين أو تمدد العضلات بعد ممارسة الرياضة؟، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تهدئة العضلات المصابة بشكل طبيعي، كما يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية الشديدة المرتبطة بعسر الطمث.
ويحدث ذلك عن طريق تحويل مركب يسمى الساليسيلات إلى مادة كيميائية تسمى حمض الساليسيليك، مما يخفف الألم وعدم الراحة، وأفضل طريقة للحصول على هذه الخصائص هي صنع شاي الزنجبيل واحتسائه وهو دافئ.

الكركم 

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الكركم يمكن أن يساعد بالفعل في الشفاء الداخلي بخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة، ويعد استخدام حليب الكركم للشفاء من الإصابات الداخلية ممارسة قديمة ويمكن أن تساعد في توفير الراحة الفورية، ويرجع ذلك لمركبه الرئيسي "الكركمين"، والذي يقلل من التورم الخارجي ويخفف الالتهاب داخليا.

القرنفل 

القرنفل من التوابل الأكثر شيوعًا التي ينصح بها لجميع أنواع آلام الأسنان واللثة، وإذا كنت تعاني من آلام الأسنان فما عليك سوي وضع فصوص من القرنفل في المنطقة المصابة والضغط عليها تحت سن الألم.
هذا العلاج الطبيعي فعال مثل أي دواء مسكن للألم، حيث تحتوي هذه الفصوص على مركب يسمى الأوجينول وهو مخدر طبيعي، يخدر المنطقة أولاً ثم يخفف الألم.

الكرز 

مركب نشط يسمى الأنثوسيانين في الكرز يوفر الراحة من الألم في أي وقت من الأوقات، لكن عليك أن تأكل ما لا يقل عن 20-25 حبة كرز لجني هذه الفائدة، ويمكن أن يساعد الكرز في التخلص من الصداع النابض وحتى آلام المفاصل، ومن الأفضل تناول الكرز نيئًا بعد غسله جيدًا.

اقرأ أيضا:

ما كمية البروتين التي تحتاج المرأة إلى تناولها يوميًا؟

اقرأ أيضا:

كيف تحافظ علي طاقتك وصحتك في رمضان؟