يعد الماء هو أحد أكثر الطرق الصحية للحفاظ على رطوبة الجسم، لكن يمكن للمشروبات الساخنة الشهيرة مثل الشاي والقهوة أن تساعد أيضًا في منع حدوث الجفاف وتحقق فوائد صحية.

وأوصى الدكتور كونال سود، الخبير الصحي بإضافة كوب من الماء الساخن إلى النظام الغذائي اليومي، قائلاً إن هناك ثلاثة أسباب لشربه على معدة فارغة، وهي:

المساعدة على الهضم

وفقًا للدكتور سود: "الماء الدافئ سيساعدك على إذابة الطعام الذي عادة ما تجد صعوبة في هضمه"، موضحًا أن "هناك أيضًا أبحاث تفيد بأن الماء الدافئ يساعد على الإمساك".

ووجدت دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي في عام 2016، أن مياه الشرب التي تبلغ درجة حرارتها 37 درجة مئوية كان لها "تأثير إيجابي على حركات الأمعاء" وتقليل انتفاخ البطن.

زيادة التمثيل الغذائي الخاص 

التمثيل الغذائي الخاص هو عملية تحويل الأطعمة إلى طاقة لتغذية وظائف الجسم، وبالتالي فإن سرعة عملية التمثيل الغذائي لها تأثير على مدى سهولة اكتساب الوزن أو فقدانه.

وقال الدكتور سود: "يمكن للمياه الدافئة أن تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل مؤقت. هذا لأن جسمك سيعمل على جلب الماء الدافئ إلى درجة حرارة جسمك".

وأضاف، وفقًا لصحيفة "إكسبريس": "هذه الزيادة الطفيفة في معدل الأيض يمكن أن تساعد عندما تحاول حرق السعرات الحرارية".

تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم

وأشار الخبير الغذائي إلى أن شرب الماء الساخن "سيحسن الدورة الدموية وتدفق الدم"، لكنه حذر قائلاً: "من المهم التأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لتجنب احتمال حدوث حروق".