يعد السرطان السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم، حيث يقتل حوالي واحد من كل ستة أشخاص كل عام.

وهناك أكثر من 200 نوع من السرطان يمكن أن يصيب جسم الإنسان. وترتبط في بعض منها بالعادات الشائعة لكثير من الناس يوميًا، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالمرض الفتاك.

وكشف طبيب الجهاز الهضمي الدكتور سوراب سيثي ، المقيم بالولايات المتحدة، عن أربع بسيطة للقيام بذلك، تشمل:

اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة هي اللحوم التي يتم حفظها عن طريق التدخين أو المعالجة أو التمليح أو إضافة مواد حافظة.

وقال الدكتور سيثي: "تناول كميات أقل من اللحوم المصنعة لأنها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون".

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا، فإن "تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمعالجة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء (القولون والمستقيم)".

وتابع: "لهذا السبب يُنصح الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 90 جرامًا (الوزن المطبوخ) من اللحوم الحمراء والمعالجة يوميًا بتخفيض تناولهم إلى 70 جرامًا أو أقل. وهذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء"، بحسب صحيفة "إكسبريس".

التدخين

التدخين هو السبب الأول لسرطان الرئة، وهو ما يمثل حوالي 70 في المائة من الحالات.

لكن الدكتور سيثي قال إنه تم ربطه أيضًا بأشكال أخرى من المرض.

وأوضح: "الإقلاع عن التدخين، فهو لا يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطانات أخرى مثل الفم والبنكرياس والمثانة والكلى".

كريم واقي من الشمس

يعد الكريم الواقي من الشمس، أحد أفضل الطرق لحماية البشرة من سرطان الجلد .

لكن الدكتور سيثي نصح بضرورة استخدام نوع محدد من واقي الشمس.

وأضاف: "احمي بشرتك من الشمس بوضع واقي الشمس (معدني وليس كيميائيًا) لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد".

الابتعاد عن الكحوليات

هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بشرب الكحول، والسرطان مجرد غيض من فيض.

وينصح الدكتور سيثي بالابتعاد عن تناول الكحول لأنه "مرتبط بسرطانات المعدة والقولون والكبد والبنكرياس والثدي".