سبب صادم لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

بقلم | فريق التحرير | السبت 28 يونيو 2025 - 02:33 م

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هو اضطراب مرتبط بالصحة العقلية، يتضمن مجموعة من المشكلات المستمرة، مثل صعوبة الانتباه، وفرط الحركة، والسلوك الاندفاعي.

قد يُؤدِّي اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى البالغين إلى علاقات غير مستقرةٍ، وضعف العمل أو الأداء المدرسي، وتراجع الثقة بالنفس، وغيرها من المشكلات.

انخفاض مستويات الحديد

ويوصي استشاري الطب النفسي في بريطانيا، الدكتور علي أجاز بتناول مكملات الحديد كحل بسيط لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل ضباب الدماغ وضعف الذاكرة وصعوبة التركيز.

وأوضح في مقطع فيديو على تطبيق "إنستجرام"، أن انخفاض مستويات الحديد قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

إذا كان مستوى الدوبامين منخفضًا، فلن يتمكن الدماغ من إنتاجه بشكل صحيح. فغياب الدوبامين يعني انعدام التركيز، وضعف الذاكرة، والانفعال، ومتلازمة "لماذا دخلتُ هذه الغرفة فجأة؟"، كما قال.

والدوبامين هو ناقل عصبي يساعد الدماغ على العمل، وخاصة لوظائف مثل تنظيم الحالة المزاجية والدافع.

ويمكن أن يؤدي انخفاض الحديد أيضًا إلى حدوث مشكلات في الذاكرة والتركيز حتى في أولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" عن خبراء، أن هذا قد - في بعض الحالات - يجعل الناس يعتقدون أنهم مصابون بهذه الحالة بينما هم غير مصابين بها، ولكن مدى هذا الأمر غير معروف.

وكانت دراسة سابقة أجراها خبراء فرنسيون في عام 2008 قد أشارت إلى أن انخفاض الحديد يمكن أن يسبب صعوبات في التعلم والتهيج وانخفاض الأداء الأكاديمي لدى الأطفال.

ويضيف الدكتور أجاز: "في بعض الأحيان لا يحتاج دماغك إلى مزيد من الجهد، بل يحتاج إلى المزيد من المواد الخام. تغذية الدماغ، وإصلاح الوظيفة".

وفيما وصفه بـ"الالتواء"، قال الدكتور أجاز إن اختبار الدم الذي يستخدمه الأطباء عادة لقياس مستويات الحديد قد لا يظهر أنك تعاني من مشكلة.

وأوضح أن هذه الاختبارات تظهر مستويات الحديد النشطة - وهي كمية المعدن في مجرى الدم في أي وقت. لكنه بين أن هذا الأمر له عيوبه: "يتغير هذا الرقم حسب الطعام أو التوتر أو حتى الوقت من اليوم".

وبدلاً من ذلك، قال إن ما يجب على الناس الانتباه إليه هو مستويات الفيريتين لديهم.

والفيريتين هو بروتين يستخدمه الجسم لتخزين الحديد، ويمكن أن يوفر اختباره رؤية أكثر شمولاً عن كمية الحديد الموجودة في جسم الشخص بانتظام.

قال الدكتور أجاز: "هذه ليست مشكلةً تقتصر على النساء الحوامل أو النباتيين فحسب. تُظهر الدراسات أن انخفاض مستوى الفيريتين شائعٌ بشكلٍ صادم حتى لدى البالغين، وخاصةً النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".

لذلك، أوضح أن إحدى طرق مكافحة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي زيادة تناول الحديد من خلال الخيارات الغذائية والمكملات الغذائية. وتشير الدراسات إلى أن هذا قد يكون فعالًا.

زيادة مستويات الحديد

في عام 2023، وجد الخبراء في جامعة كامبريدج أن زيادة مستويات الحديد لدى النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أدى إلى تحسن كبير في مزاجهن وإرهاقهن ونومهن.

واستشهد الدكتور أجاز أيضًا بدراسة أجريت عام 2022 وجدت أن أكثر من 40 في المائة من النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهن مستوى منخفض من الفيريتين.

وقال إنه عندما عولجت هؤلاء النساء بمكملات الحديد أظهرن جميعهن تحسناً في الأداء التنفيذي والمزاج.

وقد قدر الباحثون في السابق أن انخفاض مخزون الحديد قد يكون مسؤولا عن حوالي ثلث شدة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يعد الحديد معدنًا أساسيًا لجميع الناس لأنه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والدم اللازمين للحياة في جميع أنحاء الجسم.

وهو أمر بالغ الأهمية لمجموعة من وظائف الجسم، بما في ذلك الطاقة العامة والتركيز، والعمليات الهضمية، والجهاز المناعي الصحي.

ويوصي خبراء التغذية باللحوم الحمراء والكبد باعتبارها مصادر غنية بالحديد، بالإضافة إلى البقوليات والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن بما في ذلك العدس والسبانخ والكرنب، وهي مصادر نباتية جيدة للحديد.

يمكن للمرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات تناول الحديد أن يعانوا من فقر الدم - وهو نقص حاد في الحديد يمكن أن يسبب التعب وخفقان القلب والصداع.

والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من فترات الحيض الثقيلة هم الأكثر عرضة لخطر انخفاض مستويات الحديد.

معدلات الحصول على الحديد

وبموجب إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، ينبغي للرجال أن يحصبول على 8.7 ملج من الحديد يوميًا، مع التوصية للنساء في سن ما بين 19 إلى 49 عامًا بتناول ما يقرب من ضعف هذا الرقم، أي 14.8 ملج.

ومع ذلك، تشير الأبحاث منذ فترة طويلة إلى أن الإكثار من تناول الحديد يمكن أن يزيد من خطر إصابة الأشخاص بمضاعفات مثل فشل الكبد، أو مرض السكري، أو قصور القلب.

يمكن أن يؤدي الحديد الزائد أيضًا إلى ضعف الانتصاب وفقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال وتعطيل الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة.

وفي حين أن السبب الدقيق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يزال غير واضح، فمن المعتقد أنه مرتبط بمشاكل في كيفية معالجة الدماغ للدوبامين - وهي مادة كيميائية تساعد في تنظيم الانتباه.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعيشون مع هذه الحالة، فإن الأعراض بما في ذلك الاندفاع ومشاكل التنظيم وصعوبة التركيز قد تكون مرهقة.

يمكن السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستخدام أدوية مثل الريتالين، الذي يعمل عن طريق زيادة النشاط في الدماغ في المناطق التي تساعد في التحكم في الانتباه والسلوك.

لكن هناك تساؤلات بدأت تطرح حول المخاطر المحتملة لهذه الأدوية، والتي تتراوح من ضعف الشهية إلى ـ في بعض الحالات ـ تلف القلب الخطير.