خطوة بخطوة.. مراحل تطور نزلات البرد وأفضل الأدوية للتعافي منها

بقلم | فريق التحرير | الخميس 27 نوفمبر 2025 - 02:06 م

تمر أعراض الإصابة بنزلات البرد بمجموعة من المراحل، حيث يبدأ الأمر بحكة في الحلق يتبعها سعالٌ مُثيرٌ للحكة، وقد يعاني البعض من الصداع أولاً، ثم انسداد الأنف، إلا أنه في كل الأحوال تكون الأعراض مزعجة إلى حد كبير.

تقول آنا كارولينا جونكالفيس، الصيدلانية المشرفة في شركة فارميكا، لصحيفة "ذا صن": "البرد هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي - الحلق والأنف. هناك أكثر من 200 سلالة مختلفة من الفيروسات التي يمكن أن تسبب نزلات البرد، ولكن فيروسات الراينو هي الأكثر شيوعًا".

وعلى الرغم من أن الفيروسات تنتشر على مدار العام، إلا أن فصل الشتاء هو موسم الذروة بالنسبة لها، الأمر الذي تعزوه جونكالفيس إلى أننا "نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل مع أشخاص آخرين، وغالبًا على مقربة من بعضهم البعض. يُعد الهواء البارد والجاف بيئة مواتية لبقاء الفيروسات. ويمكنها البقاء مستقرة ومعدية لفترة أطول في هذه الظروف، مقارنة بالهواء الأكثر دفئًا ورطوبة في الأشهر الأكثر حرارة".

وتظهر الأبحاث أن الأجواء الباردة قد تُضعف استجابة الجهاز المناعي، علاوة على أن أن الجسم يحصل على كمية أقل من فيتامين د (نظرًا لقلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء)، والذي يلعب دورًا في وظيفة المناعة.

كما أن هواء الشتاء يمكن أن يؤدي إلى جفاف ممرات الأنف، مما يؤدي إلى حدوث فجوات صغيرة في بطانة الأنف يمكن للفيروسات أن تدخل من خلالها، وفقًا للصيدلانية جونكالفيس.

ويمكن لمعظم الأشخاص التعرف على نزلات البرد في وقت مبكر، غالبًا خلال يوم أو يومين من الإصابة. لكن كيف تتطور هذه الأعراض بالضبط، وهل بعض العلاجات أفضل من غيرها؟

أعراض البرد

تقول كلير نيفينسون، الصيدلانية المشرفة في شركة بوتس: "يميل ظهور أعراض البرد إلى أن يكون تدريجيًا، ويتطور على ثلاث مراحل مميزة. تختلف المدة التي تستمر فيها كل نزلة برد من شخص لآخر، ولكن نزلات البرد عادة ما تكون خفيفة وتبدأ في التحسن من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين". مع ذلك، شددت على أن تناول الأدوية الصحيحة يساعد على التعافي.

المرحلة الأولى: (عادةً من 1 إلى 3 أيام)

ربما لا تلاحظ أنك تشعر بالمرض في اليوم الأول أو نحو ذلك، ربما تتجاهل صداعك على أنه جفاف، وحلقك الملتهب على أنه حساسية، وإرهاقك على أنه ليلة نوم سيئة.

وفقًا لـ نيام ماكميلان، المشرفة على صيدلية سوبر دراج، فإنه في تلك المرحلة قد لا تؤدي الأعراض إلى المرض الشديد، لكن الجسم يعمل لمحاربة الفيروس.

تضيف جونكالفيس: "عندما يبدأ جسمك بمحاربة العدوى، قد يُصاب حلقك بالالتهاب. الشعور بالحكة أو الوخز هو علامة أولى شائعة".

أثناء ذلك، يفرز المريض المزيد من المخاط الذي قد يتسرب من جيوبه الأنفية إلى حلقه، مما يُسبب دغدغة في مؤخرة حلقه. كما قد يُصاب بسيلان الأنف أو انسداده.

وفقًا لـ جونكالفيس: "سيقوم جسمك بالتخطيط للدفاع ضد العدوى خلال هذه المرحلة. إنه يفرز السيتوكينات، التي تعمل بمثابة رسل تخبر خلايا المناعة لديك إلى أين تذهب لمحاربة الفيروس".

وتابعت: "تسبب السيتوكينات أيضًا الالتهاب كجزء من دورها الطبيعي في استجابة جهاز المناعة لديك للتهديد. في هذه المرحلة، لم تتزايد استجابتك المناعية بعد، لذا تكون الأعراض أخف عادةً".

كيف يمكنك مكافحة الفيروسات في وقت مبكر؟

"في الأيام الأولى، خذ بعين الاعتبار استخدام رذاذ الأنف، عند استخدامه عند ظهور أولى علامات البرد، فإنه يمكن أن يساعد في تقليل مدة وشدة الأعراض"، وفق كلير.

وتضيف جونكالفيس: "إذا كنت تفضل العلاج غير الدوائي، فإن بخاخات الأنف المالحة تساعد على تنظيف الممرات الأنفية والحفاظ عليها رطبة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة وشرب كميات كافية من السوائل. الشاي والحساء يساعدان على ترطيب جسمك وتهدئة حلقك".

يمكنك أيضًا تجربة مستحلب الحلق لتخفيف أي إزعاج عند البلع. وتقول نيام: "هذه المرحلة تتعلق بالراحة والسيطرة على الألم والحمى".

المرحلة الثانية (عادةً 3-5 أيام)

في هذه المرحلة تشعر أن رأسك ينبض بقوة، ولا تستطيع التنفس من خلال أنفك، ولا تستطيع التوقف عن السعال.

تقول كلير: "خلال هذه المرحلة، يميل الفيروس إلى أن يكون في ذروته. وهذا قد يعني أن المصابين يشعرون بأسوأ حالاتهم حيث يبدأون في تجربة زيادة في شدة أعراضهم - مثل الصداع وآلام الجسم والتعب".

ويقول العديد من المرضى أنهم يشعرون بالإرهاق التام، وفقًا لنيام. وتضيف جونكالفيس: "من المرجح أن تشعر بأن جيوبك الأنفية مسدودة وملتهبة، وأن حلقك مؤلم، وستعاني من السعال بشكل متكرر. تتوسع الأوعية الدموية للسماح بتدفق المزيد من الدم وخلايا الدم البيضاء إلى المنطقة المصابة لمحاربة الفيروس. هذا هو السبب في أن أنفك وحلقك يصبحان أحمرين ومنتفخين، مما يؤدي إلى الاحتقان".

وينصح بأن تكون الأولوية في تلك المرحلة هي شرب كمية كبيرة من الماء. تقول كلير: "من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك عندما تصاب بنزلة برد للمساعدة في دعم صحتك العامة".

وتضيف: "احرص على شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا - ولا تنس أن المشروبات الساخنة الخالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة تُحتسب ضمن كمية السوائل التي تتناولها".

عندما يتعلق الأمر بالأدوية، فإن هذا يعتمد على الأعراض التي تزعجك أكثر. إذا كنت تعاني من السعال ، جرب مرهم البخار. إذا كان الصداع شديدًا، فتناول الباراسيتامول. أو إذا كانت جميع الأعراض التي تعاني منها مزعجة، فحاول تناول دواء مركب يستهدف الحمى والآلام واحتقان الأنف، كما تقول نيام.

تقول كلير: "يمكن أن تساعد مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول، في خفض درجة الحرارة المرتفعة وتخفيف الآلام، إذا لزم الأمر. ومع ذلك، ليست كل الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مناسبة للجميع، لذا تأكد من التحدث مع الصيدلي حول العلاجات الأكثر ملاءمة لك".

والعديد من أدوية البرد والإنفلونزا تحتوي على مجموعة من المكونات التي تشمل عادةً مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبرين، لذلك إذا كنت تتناول هذه الأدوية، فمن المهم التأكد من عدم تناول دواء آخر يحتوي على نفس المكون في نفس الوقت.

وبعض أدوية البرد والإنفلونزا تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يزيد من الانتباه، لذا من الأفضل تجنب العلاجات التي تحتوي على الكافيين في المساء حتى لا تؤثر على نومك.

تأكد من اختيار شراب السعال المناسب. تقول جونكالفيس: "قد يساعد ذلك في قمع نوبات السعال أو تخفيف تراكم المخاط. تتوفر معظم الشراب في أشكال جافة أو صدرية تساعد على قمع رد فعل السعال أو تخفيف البلغم، على التوالي".

المرحلة الثالثة (عادةً 5-7 أيام)

في المرحلة الثالثة، يختفي الالتهاب، وعادةً ما يختفي الحمى ويصبح أنفك أقل انسدادًا، لكن قد لا يزال لديك التهاب في الحلق وبلغم في صدرك وسيلان في الأنف.

تقول كلير: "بدءًا من اليوم الخامس تقريبًا، تبدأ الأعراض عادةً في الانخفاض في شدتها، حيث تميل معظم نزلات البرد إلى الاستمرار لمدة تتراوح بين سبعة إلى عشرة أيام في المتوسط".

وأضافت: "نظرًا لأن هذا يأتي بعد مرور أسبوع على ظهور الأعراض المبكرة، فمن المفترض أن يشعر معظم الأشخاص بتحسن قليل".

وتنصح في تلك المرحلة بتجربة بعض العلاجات المنزلية، مثل المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب.

وتقول كلير: "استنشاق البخار لتخفيف انسداد الأنف وشرب مشروب ساخن من الليمون والعسل لتسكين التهاب الحلق يمكن أن يساعد أيضًا. يجب عليك أيضًا الحصول على قسط كبير من الراحة وشرب الكثير من السوائل للمساعدة في تخفيف الأعراض بسرعة".

يجب أن تشعر بالتحسن خلال أسبوعين، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي.

تقول نيام: "ستتحسن مستويات طاقتك ببطء، لكن العديد من الأشخاص يشعرون بالإرهاق لفترة من الوقت". إذا استمرت الأعراض أو ساءت، تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.

وتقول جونكالفيس: "قد يعاني بعض الأشخاص من نزلات برد تستمر لفترة أطول من المعتاد إذا كان لديهم ضعف في جهاز المناعة أو الجهاز التنفسي. عندما يضعف جهاز المناعة، قد يستغرق الجسم وقتًا أطول لمحاربة الفيروس، مما يسمح للأعراض بالاستمرار".

"وبالمثل، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة أن نزلات البرد تؤدي إلى ظهور أعراض أكثر حدة أو تستمر لفترة أطول. في هذه الحالات، يمكن أن يؤدي انخفاض قدرة الجسم على إزالة المخاط وإصلاح مجاري الهواء الملتهبة إلى إطالة مدة وشدة المرض".

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت الأعراض ناجمة عن نزلة برد أو إنفلونزا أو كوفيد؟

مع وجود العديد من الأعراض المتداخلة، قد يكون من الصعب معرفة نوع المرض الذي تعاني منه بالفعل. هل هو كوفيد ؟ إنفلونزا ؟ أم مجرد نزلة برد عادية ؟ حسنًا، تقول كلير إن هناك بعض الاختلافات الرئيسة.

تقول: "تشمل الأعراض الشائعة لكل من البرد والإنفلونزا التهاب الحلق، وسيلان الأنف، والعطس والسعال".

أعراض البرد عادةً ما تكون أخفّ وتظهر تدريجيًا. عادةً ما يبدأ المصابون بالشعور بالتحسن خلال أسبوع أو أسبوعين.

في المقابل، تميل أعراض الإنفلونزا إلى الظهور فجأةً، وتكون أكثر حدةً، وتستمر لفترة أطول. تشمل أعراض الإنفلونزا الشائعة الحمى، وآلام العضلات، والقشعريرة.

"الأعراض الرئيسة لمرض كوفيد-19 هي ارتفاع درجة الحرارة، وسعال جديد ومستمر، وفقدان أو تغير في حاسة التذوق أو الشم، ولكن يمكن أن يصاب الأشخاص أيضًا بأعراض أخرى تشبه إلى حد كبير أعراض نزلات البرد والإنفلونزا".

"توجد بعض الخيارات المتاحة دون وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان، وشراب السعال، أو مستحلبات الحلق التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة طوال فترة التعافي".