لماذا تعد درجة الحرارة المرتفعة مفيدة للركبتين؟

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 17 مارس 2026 - 01:18 م

أظهرت دراسة وجود صلة بين ارتفاع درجة الحرارة وتقليل آلام الركبة والحماية من أعراض التهاب المفاصل.

وفقًا للدراسة التي شملت 350 ألف رجل وامرأة في منتصف العمر ببريطانيا، ونشرتها مجلة BMC للصحة العامة، فإنه كلما زاد عدد الأيام التي بلغت فيها درجة الحرارة 27 درجة مئوية أو أكثر، انخفض خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.

وقد يؤدي الطقس الحار إلى تحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى تزييت أفضل للمفصل ويجعله أقل تيبسًا وأكثر مرونة، بحسب صحيفة "ديلي ميل".

وارتبط الطقس البارد بزيادة خطر ظهور أعراض التهاب المفايل، إلا أنه لم تُجرَ أي دراسة سابقة حول تأثير درجة الحرارة المرتفعة. استقطب الباحثون رجالًا ونساءً بمتوسط عمر 56 عامًا لم يكونوا مصابين بالتهاب مفصل الركبة آنذاك. وخلال السنوات الإحدى عشرة التالية، شُخِّص أكثر من 23 ألفًا منهم بالمرض.

وباستخدام عناوين منازل المشاركين، قام الباحثون بحساب عدد الأيام الحارة التي تعرض لها كل منهم في السنوات الخمس التي سبقت بدء الدراسة.

وتم تعريف اليوم الحار بأنه اليوم الذي تبلغ درجة حرارته 27 درجة مئوية أو أعلى. ثم قارن الباحثون عدد الأيام الحارة بين المصابين وغير المصابين بالتهاب مفاصل الركبة.

وتظهر النتائج أن أولئك الذين تعرضوا لأكبر عدد من الأيام الحارة كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة عشرة بالمائة.

كما تبين أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تقلل من المخاطر بنسبة سبعة بالمائة.

والأشخاص الذين تعرضوا لأيام حارة جدًا ومارسوا الرياضة باعتدال انخفض لديهم خطر الإصابة بنسبة 17 بالمائة، لكن الإفراط في ممارسة الرياضة ارتبط بزيادة هذا الخطر.

وتقول إحدى النظريات إن تحسين تدفق الدم إلى الركبتين في الأيام الحارة يزود المفاصل بمزيد من الأكسجين والمغذيات، وأيضًا يساعد على إزالة أي شوائب.

ويقول الباحثون من كلية فانكي للصحة العامة ومعهد ماكجفرن لأبحاث الدماغ، وكلاهما في الصين، إن هذا الأمر قد يحسن أيضًا نطاق حركة الركبتين.

كما يمكن للحرارة أن تحفز إطلاق الإندورفين، المعروف باسم مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، وتقلل من الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل.