5 فوائد صحية لتنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا

بقلم | فريق التحرير | السبت 28 مارس 2026 - 11:39 ص

يحافظ الكثير منا على تنظيف أسناننا بالفرشاة يوميًا، للحفاظ على صحة أسناننا، ومنع التسوس وأمراض اللثة، فيما يزيد التخلي عن هذه العادة من احتمالية الإصابتة بأمراض القلب ومرض الزهايمر.

وكشف الدكتور أمير خان الطبيب العام في هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا في مقطع فيديو عبر صفحته على إنستجرام عن خمس طرق فعّالة تؤثر بها صحة الفم على الصحة العامة.

أمراض اللثة

وأوضح أن أمراض اللثة قد يكون لها عواقب وخيمة أكثر مما تتوقعون. وأشار إلى أن "أمراض اللثة هي حالة التهابية مزمنة ناتجة عن تراكم البكتيريا تحت خط اللثة. هذه البكتيريا تحفز جهاز المناعة، وتطلق السيتوكينات الالتهابية التي لا تبقى في الفم فقط".

وتابع: "تتسرب هذه المواد إلى مجرى الدم، مما يخلق حالة من الالتهاب منخفض الدرجة واسع الانتشار في أماكن أخرى من الجسم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة"، وأحدها هو أمراض القلب.

واستدرك الدكتور خان قائلاً: "يمكن أن تدخل نفس البكتيريا المسببة لأمراض اللثة إلى مجرى الدم وتلتصق بالبطانة الداخلية للأوعية الدموية. وهذا يساهم في تضييق الشرايين من خلال تعزيز تكوين البلاك وعدم استقراره"، وفق صحيفة "إكسبريس".

الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

كما أن الالتهاب يزيد من احتمالية تمزق اللويحات، مما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ويمكن للبكتيريا الموجودة في الفم أن تؤثر أيضًا على صحة الدماغ، بل وتزيد من فرص الإصابة بالخرف.

مرض الزهايمر

وقال الطبيب: "تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود بكتيريا فموية في أدمغة مرضى الزهايمر. وقد تنتقل هذه البكتيريا عبر مجرى الدم أو الأعصاب، مما يؤدي إلى التهاب مزمن في الدماغ ويساهم في التنكس العصبي بمرور الوقت". وأضاف: "نحن بحاجة إلى مزيد من العمل على ذلك".

السكري

بالإضافة إلى هذه التحذيرات، ذكر الدكتور خان أن أمراض اللثة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري. وقال: "غالبًا ما يمكن اكتشاف مرض السكري في الفم أولاً".

وأضاف: "هناك الآن علاقة متبادلة هنا. ارتفاع نسبة السكر في الدم يضعف الاستجابة المناعية، مما يجعل التهابات اللثة أكثر احتمالاً وأكثر حدة".

"لكن في المقابل، يزيد مرض اللثة من الالتهاب ويزيد من مقاومة الأنسولين، مما يجعل التحكم في نسبة السكر في الدم أكثر صعوبة. وغالبًا ما يلاحظ أطباء الأسنان علامات تحذيرية مبكرة في الفم، مثل التهابات اللثة المستمرة، وجفاف الفم، أو حتى بطء التئام الجروح."

الحمل

كما حذر الطبيب من أن سوء صحة الفم قد يؤدي إلى مشاكل أثناء الحمل والولادة. وقال: "لقد رُبط سوء صحة الفم بالولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود".

وأضاف: "تتلخص النظرية في أن المواد الكيميائية الالتهابية والبكتيريا الناتجة عن أمراض اللثة يمكن أن تصل إلى المشيمة، مما قد يؤدي إلى بدء المخاض المبكر أو حتى التأثير على نمو الجنين".

كيفية حماية صحة الفم

وأضاف الدكتور خان: "لذا تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط، والذهاب لإجراء فحوصات الأسنان بانتظام لأن ذلك يحمي قلبك ودماغك وعملية التمثيل الغذائي لديك، وحتى الحمل في المستقبل، وليس أسنانك فقط".

للوقاية من أمراض اللثة، تنصح هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا بما يلي:

نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين على الأقل يوميًا - ابصق بعد التنظيف، ولا تشطف فمك.

نظف ما بين أسنانك يوميًا باستخدام خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان.

استبدل فرشاة أسنانك كل شهر إلى ثلاثة أشهر

يُنصح بزيارة طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان لإجراء فحوصات دورية، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بالسكري من النوع الثاني.

لا تستخدم غسول الفم مباشرة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.

تجنب التدخين.