أخبار

تعوذ بالله من شر هذه الأشياء صباحًا ومساء حتى لا يصيبك مكروه

وجوه الإحسان في الإسلام كثيرة.. كيف تكون ممن أحسنوا فأحبهم الله؟ (الشعراوي يجيب)

أصابهم رعد وبرق.. كرامة غير متوقعة بـ" فاتحة الكتاب"

ازاي أعيش من غير مشاكل ومرتاح البال؟.. دكتور عمرو خالد يجيب

دعاؤك ليس بالضرورة يغير القدر.. ولكن!

"نزلاً من غفور رحيم".. هل سمعت عن هذه الكرامة؟

بركات النبي لمسها الصحابة وما زلنا نستنشق عطرها.. تعرف على بعض صورها

أفضل ما تدعو به للمسلمين والإسلام بالخير

لاتتحدث فيما لا يعنيك.. فتسمع ما لايرضيك وتغضب ربك

تزوج عليّ ومنهارة.. هل أطلب الطلاق؟

نظام غذائي لمنع زيادة الوزن في الحجر المنزلي

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 21 ابريل 2020 - 10:34 ص

الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي الأنظمة الغذائية يجب أن يتبعوها؟

من المهم أن يشمل النظام الغذائي المتبع على الخضراوات حتى يكون له فعاليته في إنقاص الوزن، فالخضراوات تمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضا:

أغلى قطعة جبن في العالم تباع بأكثر من 42 ألف دولاربجب تجنب تناول السكريات والأطعمة المعالجة كرقائق البطاطس والمثلجات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي يكثر تناولها في الوقت الحالي نظرًا لظروف الحجر والحظر.

عليك الإكثار من الفواكه والبروتينات والأطعمة الصحية قليلة الدهون، واهتم بالأطعمة الغير معالجة مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والدجاج والمأكولات البحرية.

ترجع أهمية الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات والفواكه إلي قدرتها على محاربة الأمراض وزيادة المناعة التي نعول عليها في الفترة الحالية لمواجهة فيروس كورونا المستجد.


الكلمات المفتاحية

الحجر المنزلي كورونا زيادة الوزن

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي ا