أخبار

دراسة: مكمل غذائي يعكس أعراض التوحد

الوحدة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية

الزهد.. تعرف على معناه وكيف تحققه والفرق بينه وبين الورع

كيف تصلح ما تبقى من حياتك لتكتمل توبتك؟

من سعى رعى.. ومن لزم المنام رأى الأحلام

لو طمعان في الجنة؟.. أربعة أشياء تتطهر من ذنوبك

كيف تكون رحيمًا.. إليك بعض النماذج

لا تشعر بالفزع إن "لم تكن بخير".. فمفهوم الخير أوسع من علمك

الإسلام لم يحرم التكسب من الغير لكنه حرم غشه وخديعته وإيهامه بغير الحقيقة.. وهذا هو الدليل

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

نظام غذائي لمنع زيادة الوزن في الحجر المنزلي

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 21 ابريل 2020 - 10:34 ص

الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي الأنظمة الغذائية يجب أن يتبعوها؟

من المهم أن يشمل النظام الغذائي المتبع على الخضراوات حتى يكون له فعاليته في إنقاص الوزن، فالخضراوات تمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضا:

مفاجأة: "غسل الأطباق" سر السعادة الزوجيةبجب تجنب تناول السكريات والأطعمة المعالجة كرقائق البطاطس والمثلجات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي يكثر تناولها في الوقت الحالي نظرًا لظروف الحجر والحظر.

عليك الإكثار من الفواكه والبروتينات والأطعمة الصحية قليلة الدهون، واهتم بالأطعمة الغير معالجة مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والدجاج والمأكولات البحرية.

ترجع أهمية الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات والفواكه إلي قدرتها على محاربة الأمراض وزيادة المناعة التي نعول عليها في الفترة الحالية لمواجهة فيروس كورونا المستجد.


الكلمات المفتاحية

الحجر المنزلي كورونا زيادة الوزن

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي ا