أخبار

سرطان خطير يظهر "في العين" أو "تحت القدمين"

هؤلاء العمال أكثر تعرضًا لخطر الإصابة بحصوات الكلى

صلاتك على قدر خشوعك.. كيف تقاوم الوساوس وأشغال الدنيا؟

قلبك مفتاح للجنة أو النار.. تعرف على وسائل إصلاحه

هل فكرت فيها.. استقامتك صلاح لأهل بيتك

اسم الله "البصير".. يبصر كل شيء من الأزل إلى الأبد ولا يخفى عليه شيء

ركعتان في جوف الليل تنفك بها الكرب ويأتي بها الفرج بعد الضيق

التمسوا الفرج بالإلحاح على الله بهاتين العبادتين

هل يجوز قراءة الفاتحة وهبة ثوابها للمتوفى وهل تصل إليه؟

كيف تصلى كما علمنا النبى الكريم (شكلا وروحًا)؟.. د. عمرو خالد يجيب

نظام غذائي لمنع زيادة الوزن في الحجر المنزلي

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 21 ابريل 2020 - 10:34 ص

الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي الأنظمة الغذائية يجب أن يتبعوها؟

من المهم أن يشمل النظام الغذائي المتبع على الخضراوات حتى يكون له فعاليته في إنقاص الوزن، فالخضراوات تمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضا:

العام الدراسي سيكون رائعًا إن استقبلته بهذه الطريقةبجب تجنب تناول السكريات والأطعمة المعالجة كرقائق البطاطس والمثلجات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي يكثر تناولها في الوقت الحالي نظرًا لظروف الحجر والحظر.

عليك الإكثار من الفواكه والبروتينات والأطعمة الصحية قليلة الدهون، واهتم بالأطعمة الغير معالجة مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والدجاج والمأكولات البحرية.

ترجع أهمية الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات والفواكه إلي قدرتها على محاربة الأمراض وزيادة المناعة التي نعول عليها في الفترة الحالية لمواجهة فيروس كورونا المستجد.


الكلمات المفتاحية

الحجر المنزلي كورونا زيادة الوزن

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي ا