دراسة تكشف: تناول الفاكهة مساءً يزيد الوزن
بقلم |
علي الكومي |
الخميس 01 يناير 1970 - 02:00 ص
يحلو للبعض تناول الفاكهة مساءً، سواء في وجبة العشاء أو بعدها، وهذا السلوك بحسب تقرير نشر عبر موقع La Beautenaturelle الفرنسي، فإن الفاكهة تحتوي على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة، وهو ما يعني زيادة الوزن إذا ما تم تناولها مساءً.
اقرأ أيضا:
من مواعظ البهلول لهارون الرشيد.. كيف تعطي الدنيا مقدارها الحقيقي؟وبحسب التقرير، فإن فترة المساء التي لا يتم خلالها إنفاق الكثير من الطاقة، وبسبب ذلك يتراكم السكّر في الجسم ويزيد وزنه، أضف لذلك أن الفاكهة تحتوي على نسبة مرتفعة من الفركتوز ، وأن تناولها مساء يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما أنها وبحسب الاختصاصية ناومي تابر فإن بعض الفاكهة الغنية بالسكر قد تعزز الشعور بالجوع والرغبة في تناول الحلويات.اقرأ أيضا:
ما هي أفضل أنواع الطماطم التي تحتوي على فوائد صحية؟ونصحت باختيار الكمثرى،والتفاح، والخوخ، والجريب فروت، وتناول من 3 إلى 5 حصص من الفاكهة خلال النهار شرط أن يتم في المقابل القيام بنشاطات تساعد على إنفاق الطاقة.واختتم التقرير بالدعوة إلى تناول الفاكهة قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات، وتناول الطعام باعتدال وتجنب أكل الفاكهة التي تحتوي على الأحماض كالبرتقال ليلاً وعدم المبالغة في استهلاك تلك الغنية بالسكّر مثل الموز والعنب والبطيخ والشمام.
اقرأ أيضا:
أفضل طريقة للحصول على أعلى الدرجات في الثانوية العامة.. احرص على هذه الأمورالكلمات المفتاحية
فاكهة زيادة وزن سكريات النوم سكر الدمموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
