أخبار

بالفيديو.. د. عمرو خالد: كيف تعلم أن صيامك مقبول وأنك من عتقاء ليلة القدر؟

من كتاب حياة الذاكرين طريقك للتخلص من الهموم والكروب والقلق المستمر

بنجر محشي بالجبن والزعتر لمائدة سحورك لهذه الليلة

العتق من النار.. الجائزة الكبرى التي يتمناها كل مسلم في رمضان.. ماذا يعني؟

كثرة التسويف وقائمة مؤجلاتي لا تنتهي وأشعر بالضياع.. ما الحل؟

ابتكار سجادة ذكية مزودة بشاشة "ليد" لتعليم الأطفال الصلاة

تغيبت عن العمل ولم أصلي التراويح هذا العام وأقف لأطبخ لأولادي بصعوبة ووودت لو أنام الدهر.. ما الحل؟

كل ما تريد معرفته عن صلاة عيد الفطر ..أحكامها وعدد تكبيراتها وضوابطها ..ولماذا اعتبرها البعض فريضة؟

9 خطوات لصنع وجبات طعام صحية وفق ميزانيتك

العلاج بالحب وسيلة رائعة للتخلص من همومك.. كيف ذلك؟

تحدي العزل الصحي بالمشاعر الإيجابية

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 30 مارس 2020 - 12:10 ص
Advertisements
المشاعر الإيجابية مطلوبة دائمًا وتزداد الحاجة إليها في أوقات الأزمات والصدمات.

اقرأ أيضا:

تزيد من ذكائه.. الرضاعة الطبيعية فوائد لا تحصى لا تحرمي طفلك منها

وبحسب مايك بوكانان رائد علم النفس الايجابي، فإنه في زمن كورونا ومع فترة العزل والحجر الصحي،  يعد التفاؤل تحديًا صعبًا، فالعواطف الايجابية هي أمر أكثر من مجرد الابتسام، بل رؤية الموقف من منظور بناء.
وينصح رائد على النفس الايجابي بالتالي لاستحضار المشاعر الايجابية:
  • تجنب التعرض لوابل الأخبار التي تثير الذعر، واحرص على الحد من الاطلاع على وسائل الاعلام والتواصل الاجتماعي، والبريد الالكتروني، ووفر لنفسك وأسرتك مصدرًا داعمًا بالاخبار الجيدة والمعلومات الموثوقة التي تعتمد على متخصصين.

اقرأ أيضا:

أسماك ولحوم محظور على الحامل تناولها

  • خصص وقتًا للاستمتاع مع أسرتك،  محظور فيه الحديث عن كورونا، واكتب في نهاية اليوم قائمة "امتنان"، واطلب من كل فرد في الأسرة فعل ذلك لتتشاركوا الامتنان.
  • اصنع مفهومًا جديدًا للمهام داخل المنزل، فابحث عن السعادة في قضاء الوقت بإعداد وجبة مميزة لك ولأسرتك مثلًا، وتشارك معهم الفرحة والرضى.
  • احرص على التعبير عن أفكارك ومخاوفك وشجع أولادك وأفراد أسرتك على ذلك.


الكلمات المفتاحية

علم النفس الايجابي مشاعر ايجابية أخبار متخصصين امتنا تعبير أفكار طهي سعادة رضى كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled المشاعر الإيجابية مطلوبة دائمًا وتزداد الحاجة إليها في أوقات الأزمات والصدمات.