أخبار

لئن شكرتم لأزيدنكم.. أفضل ما شكر به النبي ربه

كيف تكتشف رائحتك الكريهة؟.. مناطق منسية بالجسم ونصائح صحية لا تتجاهلها

احذر.. دهون البطن تضر بسمعك وبصرك وحتى حاسة التذوق

احذر هذه المعصية .. أخرّت بني إسرائيل من دخول الأرض المقدسة

قمر سيدنا النبي.. هذه ملامح أجمل وأفضل خلق الله كأنك تراه

كيف أتخلص من حيل الشيطان لترك العمل الصالح؟

هل يصح أن أنيب رجلاً صالحًا في صلاة الاستخارة؟

أفضل ما تدعو به لنفسك ولغيرك من أجل الشفاء

"بديع السماوات والأرض".. كيف خلقنا الله متشابهين وجعلنا في الوقت ذاته متمايزين عن بعض؟ (الشعراوي يجيب)

الله ينزل إلى سماء الدنيا كل ليلة.. كيف وهو ليس كمثله شيء؟

تحدي العزل الصحي بالمشاعر الإيجابية

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 30 مارس 2020 - 12:10 ص
المشاعر الإيجابية مطلوبة دائمًا وتزداد الحاجة إليها في أوقات الأزمات والصدمات.

اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟

وبحسب مايك بوكانان رائد علم النفس الايجابي، فإنه في زمن كورونا ومع فترة العزل والحجر الصحي،  يعد التفاؤل تحديًا صعبًا، فالعواطف الايجابية هي أمر أكثر من مجرد الابتسام، بل رؤية الموقف من منظور بناء.
وينصح رائد على النفس الايجابي بالتالي لاستحضار المشاعر الايجابية:
  • تجنب التعرض لوابل الأخبار التي تثير الذعر، واحرص على الحد من الاطلاع على وسائل الاعلام والتواصل الاجتماعي، والبريد الالكتروني، ووفر لنفسك وأسرتك مصدرًا داعمًا بالاخبار الجيدة والمعلومات الموثوقة التي تعتمد على متخصصين.

اقرأ أيضا:

9 نصائح للتعامل مع الأطعمة المخزنة في الثلاجة في أسبوع العيد

  • خصص وقتًا للاستمتاع مع أسرتك،  محظور فيه الحديث عن كورونا، واكتب في نهاية اليوم قائمة "امتنان"، واطلب من كل فرد في الأسرة فعل ذلك لتتشاركوا الامتنان.
  • اصنع مفهومًا جديدًا للمهام داخل المنزل، فابحث عن السعادة في قضاء الوقت بإعداد وجبة مميزة لك ولأسرتك مثلًا، وتشارك معهم الفرحة والرضى.
  • احرص على التعبير عن أفكارك ومخاوفك وشجع أولادك وأفراد أسرتك على ذلك.


الكلمات المفتاحية

علم النفس الايجابي مشاعر ايجابية أخبار متخصصين امتنا تعبير أفكار طهي سعادة رضى كورونا

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled المشاعر الإيجابية مطلوبة دائمًا وتزداد الحاجة إليها في أوقات الأزمات والصدمات.