أخبار

دراسة دولية: تكلفة باهظة لعلاج آثار العنف الجسدي والجنسي ضد المرأة المغربية

سنة نبوية مهجورة .. من أحياها تولاه الله بحفظه ورعايته

الصحة العالمية : 70% من البشر بحاجة إلى التطعيم بلقاح كورونا

اقترض بالربا من أجل الزواج لأني غير مقتدر.. هل يجوز؟

وسوسة الشيطان.. كيف تتخلص منها بالدعاء والذكر؟

قد تكون من المنافقين ولا تشعر .. كيف ذلك؟

هل هناك علامة على أن الله لا يريد توفيق العبد لأمر ما لأنه ليس فيه خير ؟

لماذا تقضي المطلقة عدتها في بيت الزوجية؟

الخبراء: صدمة النزول من عالم الخيال والرومانسية إلى الحياة الواقعية أصعب اختبار للعلاقة الزوجية

‏المحراب كيف يكون طريقك للنجاة؟

4 نصائح للطلاب للتغلب على القلق بسبب النظام التعليمي الجديد

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 06 ابريل 2020 - 12:00 ص
Advertisements
وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليم  عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات والمعاهد، بسبب فيروس كورونا.

وقال الخبراء في التقرير الذي نشرته "روسيا اليوم"،  أن الطلاب يدرسون في ظروف غير معهودة لهم، فهذا النظام التعليمي يجبرهم على تلقي العلم على انفراد،  وفي بيئة غريبة غير معتادة، وبالحد الأدنى من الوسائل والأدوات، ما يؤدي إلى شعورهم بالارتباك والقلق.

اقرأ أيضا:

ميزة جديدة لتيك توك تحمي المصابين بالصرع من المشاهدة المؤلمة

اقرأ أيضا:

شاب مصري يخترع "روبوت" يجري اختبارات كورونا

وحتى لا تؤثر هذه الحالة على الإيقاع اليومي المعتاد للطالب، نصحوا  بالتالي:

  • -  ركز على ما يمكن عمله حاليًا وليس الصعوبات، ولا التنبؤات، فالجلوس أمام السيناريوهات المتوقعة مضيعة للجهد والوقت.
  • - قم بأعمال يمكن تنفيذها مهما بدت لك غير ضرورية، فكل شيء محتمل، ولا يوجد شيئًا واضحًا ينتظرنا، كل شيء من الممكن أن يتغير، فلا تسمح للخوف والقلق أن يستحوذ عليك.
  • - متابعة كل الأخبار، وكثرة المعلومات تزيد من التوتر مما يقلل من التركيز، فانتبه، وخصص وقتًا محدودًا للمتابعة لا يزيد عن 30 دقيقة وعد فورًا إلى تنفيذ مهامك.
  • -  اهتم بالأشياء المهمة كالنظافة الشخصية، ونمط حياتك من حيث التغذية والتريض وغسل اليدين والتزام البيت، وتنفيذ واجباتك المدرسية.

الكلمات المفتاحية

طلاب تعليم عن بعد توتر نصائح روسييا اليوم علم نفس صعوبات نظافة شخصية

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليمي عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات وا