تعاني الحامل خلال في فترة الحمل من مشكلات؛ أهمها التقلبات الهرمونية، ومن ثم تغير المزاج، وضعف المناعة، وزيادة فرص إصابتها بالأمراض المختلفة، إلى جانب عدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وأهمها وضعية النوم، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم البطن.

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية

 يقول الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إن وضعية النوم من أهم المشكلات التي تؤرق الكثير من الحوامل، والشهور الأولى لا تطلب وضعية نوم معينة، حيث أن البطن تكون صغيرة ولا تشكل أي عائق، ولكن يفضل تجنب النوم عليها.

أما بالنسبة للشهور الوسطى والأخيرة فيفضل النوم علي أحد الجانبين ويفضل الجانب الأيسر، لكي يصل الدم جيدًا للجنين والمشيمة ويقلل تورم القدمين.

ومن الممكن وضع وسادة بين الركبتين، لتقليل آلام الحوض، وعند الشعور بعدم الراحة يمكن الاعتدال والنوم على الجانب الأخر، أو على الظهر، وإذا كنت تعاني من الحموضة ففي هذه الحالة يمكنك وضع وسادة أسف الأكتاف، لرفع الجزء العلوي ومن ثم تقلل من الشعور بالحموضة.