تمارين منزلية لحماية الحامل من خطر السمنة
بقلم |
ياسمين سالم |
الجمعة 17 ابريل 2020 - 10:02 ص
كيف تحمي الحامل نفسها من السمنة، وتأثيرها الضار على صحتها وصحة الجنين، خاصة في الوقت الراهن، وعدم الخروج من المنزل لمنع انتشار عدوى فيروس كورونا.
يقول الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إن ممارسة الحامل للرياضة أمر ضروري جدًا، للمحافظة على وزنها المثالي طوال فترة الحمل، لتجنب مضاعفات السمنة وأثارها السلبية عليها وعلى جنينها.
اقرأ أيضا:
أحب وضع الماكياج والتزين لكنني أشعر أحيانًا بأنني صرت قبيحه بوضعه.. هل لذلك علاقة بحالتي النفسية؟ويمكن للحامل ممارسة رياضة المشي، أو ممارسة تمارين متوسطة في البيت من 20 لـ 30 دقيقة طوال أيام الأسبوع، للمحافظة على الوزن المثالي، وتقليل احتمالية الولادة القيصرية، وارتفاع ضغط الدم.ويشير أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إلى أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للجسم، إلي جانب أهمية تناول بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص في هذه الفترة.
الكلمات المفتاحية
الحامل تمرينات السمنة الوزنموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
