أخبار

هل يجوز أن أصوم عاشوراء فقط دون صيام يوم قبله (تاسوعاء) أو يوم بعده؟

كيف تؤثر الحرارة الشديدة على جسمك؟.. لا تتجاهل هذه الأعراض تمامًا

من التعرق إلى تورم الكاحلين.. 11 علامة مفاجئة تشير إلى أن قلبك في خطر

"قول معروف خير من صدقة يتبعها أذى".. حتى لا تبطل صدقتك

قصة عجيبة مع دعاء "ربي لا تذرني فردًا وأنت خير الوراثين".. تعرف عليها

بالأدلة من القرآن.. "الشعراوي" يرد على منكري حد الرجم للمحصنين

المنذر بن عمرو .. صحابي لقب بـ"المُعْنِقُ للموت" وروى حديث واحد

هل أنت عادل في مشاعرك أمام أصحاب الحقوق عليك؟.. أجب ثم الزم هذه العبادة

لا تحملها مالا تطيق.. حقوق النفس التي تستمر بها الحياة

الاستغفار ليس مجرد كلمة.. لكنه منهج حياة.. هذه أهم صيغه

تمارين منزلية لحماية الحامل من خطر السمنة

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 17 ابريل 2020 - 10:02 ص
 
كيف تحمي الحامل نفسها من السمنة، وتأثيرها الضار على صحتها وصحة الجنين، خاصة في الوقت الراهن، وعدم الخروج من المنزل لمنع انتشار عدوى فيروس كورونا.
يقول الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إن ممارسة الحامل للرياضة أمر ضروري جدًا، للمحافظة على وزنها المثالي طوال فترة الحمل، لتجنب مضاعفات السمنة وأثارها السلبية عليها وعلى جنينها.

اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟ويمكن للحامل ممارسة رياضة المشي، أو ممارسة تمارين متوسطة في البيت من 20 لـ 30 دقيقة طوال أيام الأسبوع، للمحافظة على الوزن المثالي، وتقليل احتمالية الولادة القيصرية، وارتفاع ضغط الدم.
ويشير أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إلى أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للجسم، إلي جانب أهمية تناول بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص في هذه الفترة.
 

الكلمات المفتاحية

الحامل تمرينات السمنة الوزن

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled كيف تحمي الحامل نفسها من السمنة، وتأثيرها الضار على صحتها وصحة الجنين، خاصة في الوقت الراهن، وعدم الخروج من المنزل لمنع انتشار عدوى فيروس كورونا.