" تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً " رواه البخاري (1923) ومسلم (1095). هكذا أمرنا رسولنا الكريم –صلى الله عليه وسلم- فالمسلم أمر بالسحور لما فيه من بركة عظيمة دينية ودنيوية.
لكن هناك بعض العادات الخاطئة التي نفعلها خلال وجبة السحور ينبغي علينا تجنبها حتى لا نعاني من الشعور بالعطش خلال صيامنا نهار رمضان.

اقرأ أيضا:

من مسافة 226 مليون كلم.. رقم قياسي في إرسال بيانات من الفضاء إلى الأرض1-ابتعد عن التوابل: فزيادة نسبة التوابل والبهارات في طعامك يجعل الجسم في حاجة لتناول كميات كبيرة من المياه.
2-استبدل الملح بالليمون: من المعروف أن الأطعمة( الحادقة)، تزيد من الشعور بالعطش بعد تناولها، يمكن تفادي ذلك باستبدال الملح بالليمون.
3-أكثر من شرب المياه: إن الإكثار من شرب المياه على فترة متقطعه بعد تناول وجبة الإفطار (كوب مياه كل ساعتين تقريبًا) يقلل من شعورك بالعطش خلال صيامك اليوم التالي.
4-احرص على تناول الخضروات والفاكهة؛ فهى تحتوي على كميات وفيرة من المياه والألياف، وبذلك تعمل على تقليل الشعور بالعطش، والجوع.
5-ابتعد عن الكافييين والمشروبات الغازية.
6- ابتعد عن المقليات: فهى تزيد من العطش وانتفاخ المعدة.

اقرأ أيضا:

مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟

اقرأ أيضا:

من أين جاءت أرقامنا العربية؟ ولماذا تركنا أرقامنا الحقيقية للإنجليزية؟