أخبار

يكره الزواج في شهر شوال .. هل هذا صحيح؟

موقف رائع في ذكاء السيدة خديجة عند الزواج.. يسرده عمرو خالد

غير قادر على التحمل.. تعرف على المنهج النبوي في مواجهة الضغوط

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسين

للراغبين في إنقاص الوزن.. لا تفونك فوائد الصيام يومًا بعد يوم

"العز بن عبدالسلام".. عامل النظافة الذي أصبح سلطان العلماء

كيف تستعد لرحلة الحج العظيمة وتأخذ بأسباب القبول والعمل المبرور؟

لا تندم على خير فعلته.. حتى تأخذ أفضل مما تركت!

حرصك على هذه العبادات بعد رمضان وبعدك عن هذا الذنب دليل قبول صومك

المداومة على الطاعة خاصة بعد رمضان سبب لحسن الخاتمة

10فوائد للموز.. احرص عليه في الإفطار

بقلم | محمد جمال | الجمعة 24 ابريل 2020 - 06:10 م

الموز من الفواكه المحببة لدى الكثيرين فبجانب كونه فاكهة لذيذة فهو مفيد صحيًا خاصة في فترات عند الإفطار في الصيام.

يمتيز الموز باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والبروتين وأيضًا الألياف الغذائية الضرورية جدا لجسم سليم من الأمراض.

خبراء تغذية وأطباء متخصصين ينصحون بتناول الموز بشكل دوري وخاصة لمن يبذل مجهودا بدنيا أو عقليا اوبعد فترات صيام لأنه يعوض جزءا كبيرا من العاناصر التي يحتاجها الجيم كما أنه يمد الجسم بقدر هائل من الطاقة اللازمة له.

فوائد الموز:

للموز فوائد كثيرة، أهمها:

-يحمي الجسم من تصلب الشرايين وأمراض الدم.

-مصدر مهم  للبوتاسيوم وينظم حركة العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلايا.

-يساعد العضلات على الانقباض ويحسن استجابة الخلايا العصبية

-يحافظ على انتظام نبض القلب، كما أنه غني بالفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والألياف وعدد من الفيتامينات المهمة.

-يحد من الجلطات ويتحكم في ضغط الدم .

-يحسن نشاط الدماغ والوظائف المعرفية، كما يحسن الوظيفة الإدراكية ويساعد الأفراد على التركيز.

-يعزز قدرة الجهز الهضمي ويسرع عملية الهضم.

-يساعد على إبقاء الفرد نشطا وصحيا ويمنع تشنج العضلات.

-يساعد في مكافحة الاكتئاب بسبب إنتاجه "السيروتونين" الذي يسمى هرمون السعادة.

-يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها من الشوائب، ويستخدم البعض الموز للتخلص من البثور.

-يساعد في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي.

-يسهم في تقوية العظام والأسنان وحمايتها من الهشاشة.



الكلمات المفتاحية

الموز فاكهة غذاء مفيد الإفطار

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الموز من الفواكه المحببة لدى الكثيرين فبجانب كونه فاكهة لذيذة فهو مفيد صحيًا خاصة في فترات عند الإفطار في الصيام.