بات من المعتاد أن تلهث النساء نحو حقن الفيلر لكي يمنحن خدودهن المزيد من الإمتلاء المحبب، الذي يضفي جمالًا خاصًا على الوجه، فضلًا عن الشعور بصغر السن والامتلاء بالنضارة والصحة.
 ولأن عمليات الحقن هذه تكون في الأغلب مكلفة، وغير مناسبة في كلفتها الاقتصادية للجميع، ولأنها تكون غير آمنة في الكثير من الأحيان، فلابد من البحث عن طرق أكثر أمانًا، وسهولة، وطبيعية.

اقرأ أيضا:

أفكار إبداعية لإضفاء البهجة على مكان العمل

وفيما يلي اقتراحات بأهمها:

أولًا: ممارسة تمارين رياضية تساعد على انتاج الكولاجين، والايلاستين، وهي المواد التي تجعل خدود الوجه ممتلئة ومشدودة، وتقوية عضلات الوجه ومنع ترهلها وزيادة تدفق الدم إليها كالتالي:
 
  - اجلسي بشكل مستقيم على الكرسي، ارخِ كتفيك.
 - افتحي فمك قليلأ وكأنك تقومين بمحادثة شخص ما.
 - قومي بثني شفتيك للداخل لتغطي الأسنان الأمامية العلوية والسفلية.. مع رفع الذقن إلى الأمام قليلا.
 - قومي بتحريك زوايا فمك إلى الخارج وكأنك تقومين بالابتسام.. حافظي على هذه الوضعية مدة 30 ثانية.
 - ستشعرين بشد في عضلات الفم والخدين.
 - أعيدي تدريجياً وجهك إلى حالته الطبيعية.

اقرأ أيضا:

5 ارشادات مهمة قبل اجراء مقابلة القبول بالعمل

ثانيًا:    نفخ البالون، حيث  تساعد حركة النفخ على تمرين عضلات الخدين، وما عليك سوى  النفخ لمدة دقيقة على الأقل قبل إخراج الهواء من فمك، والقيام بهذا التمرين من 5-6 مرات في اليوم.

ثالثًا: قرص خديك، كما في الأفلام، وكما كانت تفعل جدتك قديمًا لكي تعطي خديها لونًا ورديًا، موحيًا بالامتلاء، وما عليك سوى قرص خديك بقرصات خفيفة أعلى وأسفل عظام الوجنتين.

اقرأ أيضا:

حقوق حصلت عليها المرأة في الإسلام دون غيره

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية