كيف تتجاوز صعوبات الحياة دون مضاعفات نفسية؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاحد 25 اكتوبر 2020 - 03:17 م

كيف للإنسان أن يتجاوز أي مرحلة صعبة يمر بها دون الوقوع في فخ الاكتئاب ومضاعفاته؟

(م. م)

يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:

يمكنك تخطي أي مرحلة صعبة تمر بها بمراعاتك لبعض الأمور حتي لا تسقط في فخ الاكتئاب والعزلة، أهمها:

- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

- عير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما كانت الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

- اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير على صحتك النفسية والعكس صحيح

- لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق خاصة إذا كان قرارًا مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك

- مهما كانت الظروف، لا تلم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

- ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية