أنا طالب في الصف الثالث الثانوي، وأسال عن أفضل الأوقات للمذاكرة بتركيز، وكيف أنظم وقتي للحصول على أعلى مجموع؟

(ع. ع)

اقرأ أيضا:

أضرار العادة السرية.. كيف تقلع عنها؟

تجيب الدكتورة وسام عزت، الاستشارية الاجتماعية والنفسية:

معظم الطلاب يقومون بالمذاكرة مع بزوغ الشمس حتى غروبها، وهذه ليست الطريقة الصحيحة للمذاكرة والتحصيل الدراسي، حيث يفضل أن تتم المذاكرة من الساعة السادسة في الصباح وحتى 12ظهرًا ، ثمّ أخذ قسط من الراحة، واستئناف الدراسة من الساعة الرابعة عصرًا حتى السادسة مساءً.

 واحذر يا عزيزي إهمال نظافة وترتيب البيئة المحيطة بك أثناء المذاكرة، فيجب ترتيب المكتب، والفراش، والأوراق، والأقلام، مع وضع أوراق المادة التي يجب مذاكرتها فقط أمامك لمساعدتك على التركيز وتجنب تضييعه الوقت بالأوراق الأخرى غير الهامة.

النوم خلال الليل أهم ما يجب الاهتمام به حتي يكون الجسم نشيطًا في الصباح والذهن صافيًا وجاهزًا للمذاكرة، وخصوصًا قبل الامتحانات، مع الابتعاد عن السهر من أجل المذاكرة لفترات طويلة، لكي لا يؤدي الأمر إلى فقدان التركيز ونسيان ما تم دراسته.