الكبد  جزء على درجة كبيرة من الأهمية في الجهاز الهضمي، وهو من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فهو يمنحه الطاقة ويكافح العدوى ويزيل السموم وينظم الهرمونات، كما أنه يقوم بتصفية السموم والمواد الضارة من الجسم.

وهناك العديد من الأعراض التي تنذر بتدهور صحة الكبد:

1- الإرهاق المزمن.

2- الخمول.

3- الصداع المستمر.

4- آلام المفاصل أو العضلات المزمنة

5- التعرق المفرط

6- مشاكل في هضم الدهون

7- آلام في البطن

8- رائحة الفم الكريهة المزمنة

9- زيادة الوزن غير المبررة

وينصح الأطباء بتجنب السكريات المصنعة والدهون المشبعة والحصول على قسط كاف من النوم وتجنب الكحول وعدم التدخين، ومن المهم أيضا شرب الكثير من الماء، وتناول الدهون الصحية، والحصول على ما يكفي من الحديد، وتناول الكثير من الألياف.

وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية لتسهيل مهام الكبد يمكنك تجربة هذه الأعشاب الثلاثة:

الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تحمي الكبد من التلف كما تعزز من تجديد الخلايا، ويقيه من تأثير المواد الكيميائية السامة، وذهبت بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية.

الخرشوف

يحفز إنتاج العصارة الصفراء وتدفقها داخل الكبد، كما يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول بعد تناول وجبة دسمة، كما يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.

حليب الشوك أو الخرشوف البري

يساعد حليب الشوك على علاج التهاب الكبد وتليفه، عن طريق تجديد خلاياه، وذلك بالإضافة إلى أن خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات مفيدة لعلاج التهاب الكبد الفيروسي.

 

اقرأ أيضا:

أسهل وصفة للمحافظة على صحة طفلك أثناء فترة الرضاعة

اقرأ أيضا:

لا تفوتك.. 5 نصائح غذائية لحياة أطول