أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

أحزان الفقد بالكيلو.. كيف تتعافى منها؟

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 30 ديسمبر 2020 - 07:14 م


تفقد حبيب، عزيز، فتغمرك الأحزان، كيلوات منها تسحقك، تخرج يدك فلا تكد تراها، لا ترى مخرجًا ولا ثقبًا، ولا قبولًا ولا تصديقًا.


إنها مرارة الفقد، أشد الآلام النفسية على الإطلاق كما وصفها الاختصاصيون النفسيون.


ولكن التعافي من أسى الفقد وألمه مهم وضروري، وله طرقًا، هي من رحمة الله بنا، نعرض لها فيما يلي: 


أولًا: من المهم عدم دفن الحزن، ولا البكاء، بل الصحي هو التعبير عن هذه المشاعر جميعها، والسماح للحزن والحداد الايجابي بالتعبير عن نفسه.

ثانيًا: الاعتراف بالألم ضروري، فلا تدعي أنك قوي وبخير وغير متألم، فليس في التعبير عن الألم ضعف، اهمال الحزن وتجاهله، يضتعفه، لا العكس كما يتوهم البعض.

ثالثَا:  طلب الدعم  والمساندة من  أحبائك، وأصدقاءك، ليس عيبًا،  فالعزلة ليست طريقة صحية لمواجهة الحزن.

رابعًا:  لا تتخذ قرارات حاسمة وأنت حزين؛ وإذا كان يجب عليك اتخاذ قرارات فورية، فاطلب مساعدة من تثق بحكمته.

خامسًا:  انتبه لنفسك.. فالحزن يستهلك قدرًا كبيرًا من طاقتك، ووفر لجسمك النوم والغذاء والرياضة بشكل مناسب، وراجع طبيبك إذا كنت تعاني من حالات مرضية.

سادسًا: قبول الواقع، وما حدث، على صعوبته، والمضي قدمًا في الحياة من أهم خطوات التعافي، لا تستغرق في الألم فيتحول الأمر إلى "معاناة"، وتذكر أن الشيء الوحيد الذي بدأ كبيرًا، ضخمًا، مهولًا ثم يصغر ويخف هو الحزن بسبب المصائب.


اقرأ أيضا:

اقتربت من الله في رمضان ولازال قلبي منقبضًا وأشعر بالكآبة.. ما الحل؟

اقرأ أيضا:

هرمون السعادة يكون في أعلى درجاته لصائم رمضان.. تعرف على ذلك


الكلمات المفتاحية

فقد أسى تعافي مرارة حزن حياة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تفقد حبيب، عزيز، فتغمرك الأحزان، كيلوات منها تسحقك، تخرج يدك فلا تكد تراها، لا ترى مخرجًا ولا ثقبًا، ولا قبولًا ولا تصديقًا.