يعاني البعض من التهاب المفاصل، الذي قد يصيب الركبتين، أو مفاصل كف اليد، أو قسمًا من العمود الفقري.

أهم أعراض التهاب المفاصل

-الوجع

-التيبس

 أنواع التهاب المفاصل

 النوعان الأكثر انتشارًا من التهاب المفاصل هما: الفـُصال العظمي (Osteoarthritis) والتهاب المفاصل الروماتويديّ (Rheumatoid arthritis).

 هشاشة العظام 

تعتبر هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.

التهاب المفاصل الروماتويدي

 التهاب المفاصل الروماتويدي، هو حالة طويلة الأمد تسبب الألم والتورم والتصلب في المفاصل، تؤثر عادة على اليدين والقدمين والمعصمين.

اظهار أخبار متعلقة

هل يوجد علاج لالتهاب المفاصل؟

لا يوجد علاج حاليًا لحالة المناعة الذاتية، لكن بعض القرارات الغذائية يمكن أن تساعدك على تخفيف الأعراض، على العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الالتهاب.

 متى تزداد أعراض التهاب المفاصل؟

تساعد الوجبات الغذائية الغنية بدهون أوميجا 6 وقليلة دهون أوميجا 3 على تفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يؤدي تقليل تناول الأطعمة الغنية بدهون أوميجا 6، مثل الزيوت النباتية، مع زيادة تناول للأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، إلى تحسين أعراض التهاب المفاصل.

ما هي أفضل مصادر أوميجا 3؟

وفقًا لجمعية التغذية البريطانية، فإن الأسماك مثل السردين والماكريل والرنجة والسلمون والنهاش لها لحم أغمق غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.