على الرغم من أهميتها، إلا أن البعض يتجنب تناول وجبة الإفطار، لأسباب عدة منها الانشغال في العمل، في حين يستسهل الكثيرون تناول السندوتشات السريعة، ظنًا منهم أنهم يحافظون بذلك على صحتهم ووجبة إفطارهم، ولكن الدراسات أوضحت عكس ذلك.

فقد حذرت أنجيليكا دوفال الأخصائية في التغذية من مخاطر تناول السندويشات، وأكدت أن النتائج عادة ما تكون عكسية على صحة الجسم، وفقًا لما نقله موقع "روسيا اليوم".

ما الذي يحتاجه الجسم عند الاستيقاظ؟

وأوضحت أن جسم الإنسان الذي أفاق من نومه يحتاج إلى أغذية غنية بفيتامينات ومغذيات دقيقة.

ماذا يحدث للجسم عند تناول السندوتشات السريعة؟

إذا كان فطورنا من مواد تحتوي في الغالب على السكر والخمائر مثل الخبز الأبيض، سوف يضطر جسمنا إلى هضم هذا الطعام الثقيل وإخراج المواد الضارة بدلاً عن تجديد موارده.

اقرأ أيضا:

احذر.. هذه العادات تزيد من سوء أعراض القولون العصبي في الصيف

خطورة تناول القهوة عند الاستيقاظ

القهوة تؤثر على الجسم كمنشط خلال فترة قصيرة جدًا، غير أنها تتسبب في انهيار طاقاته خلال معظم النهار وتجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والأكثر ضررا في القهوة حسب الخبيرة، هو أنها تقمع الشعور بالجوع الأمر الذي يؤدي إلى "انفجار" هذا الشعور في المساء وبالتالي خلق مشاكل الوزن الزائد.