كيف تحافظ على الكبد؟.. تعرف على أفضل الوسائل الطبيعية

بقلم | محمد جمال حليم | السبت 13 فبراير 2021 - 07:40 م

الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان وحائط الصد عن انتشار السموم في الجسم وبذلك تصبح صحته والحفاظ عليه بمثابة الحفاظ على جسم الإنسان كله مما يضره.

يبين الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن واحدًا من كل ٤ أشخاص عنده كبد دهني، موضحا أن هذا الرقم قياسي.

ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية عل الفيس بوك أن هناك أسبابا كثيرة وراء انتشار أمراض الكبد خاصة الكبد الدهني الذي يعاني منه الكثيرون.

أسباب الكبد الدهني:

وعن أهم أسباب انتشار الكبد الدهني، يوضح د. "أبو النصر" أن الزيوت المهدرجة والتي يكثر استعمالها في البطاطس المقلية والبرجر والدهون غير المشبعة تمثل خطورة كبيرة على صحة الكبد والإنسان بعامة

وينصح: بتناول البطاطس المهروسة مضافا لها الثوم والكمون والبرجر من لحمة مفرومة في البيت أفضل بكثير من الأكل خارج البيت.

كما ينصح بالتقليل من السكريات والحلويات، قائلا: حاولوا تستمتعوا بطعم الحاجة ، يعني لو كيكة ضيفوا قرفة بدل السكر ، لو شاي خلوه بسكر أستيفيا ، لو أي نوع أكل بيحتاج تحليه حطوا عليه قطع فاكهة تدي طعم وتفيد.

وصفات طبيعية للحفاظ على الكبد:

ومن أهم الوصفات التي ينصح بها "أبو النصر" تناول الشوفان (الخالي من الجلوتين) على زبادي يوناني وكام قطعة فراولة ،، ألياف كويسة جدًا ..

أيضا ينصح للحفاظ على الكبد بتناول سلطة بروكلي مع لوز وتوت وعليهم خل تفاح (حاجة بين الحادق والحلو كدة بس فوايدها جمّه) .. ڤيتامين E حماية للكبد والقلب ..

أو القهوة بتحمي الكبد من التلف الناتج عن الأكل غير الصحي ..

أو الشاي الأخضر بما إنه مضاد أكسدة..

أو الورقيات الخضراء خصوصاً بقى السبانخ مع ثوم وزيت زيتون ...

واشربوا مريمية وروزماري وزعتر وقرفة ،، وحطوا كمون مكان الملح الكتير ..