أطعمة تقوي ذاكرتك وتحميك من الإصابة بالزهايمر
بقلم |
ياسمين سالم |
الاثنين 22 فبراير 2021 - 09:13 ص
والدي مريض زهايمر، فما هي أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على تحسين حالته الصحية؟
(ع. ن)
قد يعاني البعض من الخرف أو الزهايمر، وما بين أدوية وروشتات وأطباء، يكون للأغذية دور هام لتقوية الصحة الدماغية والقدرة على التذكر وتجنب الإصابة بالخرف قدر الإمكان.
هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالاضطرابات العصبية التقدمية، ومنها تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، لاحتوائها على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تساعد الدماغ على أداء وظيفته بشكل سليم.
ما أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة؟
-الماكريل
-السلمون
-الرنجة
-المحار
- التوت
-العنب البري
-البروكلي
-القرنبيط
- الشوفان
- الأرز البني
ويشير خبراء التغذية إلى أن مثل هذه الأغذية تحتوي علي فيتامين K والجلوكوزينات، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الدماغ، حيث أنها تعزز تدفق الدم إلى المخ ومن ثم زيادة القدرة على التذكر.
اقرأ أيضا:
10 نصائح للتغلب على التعب وضغوط العمل خلال شهر رمضانالكلمات المفتاحية
الزهايمر أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة تقويةالذاكرةموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
