عندما يتعلق الأمر بالطعام، فنحن غالبًا ما نتوق إلى تناول شئ معين أغلب الوقت، من البيتزا إلى الشوكولاتة، القائمة لا حصر لها والسبب وراء هذه الرغبة الشديدة يمكن أن يكون تقلبات مزاجنا فحسب!، حسنًا ربما يكون ذلك غير صحيح بشكل كامل، ووفقًا لخبراء الصحة، فإن كل اشتهاء لطعام معين يدل على شيء غير عادي في الجسم يحتاج إلى الاهتمام.
وسوف نتحدث في هذه المقالة عن 6 أطعمة يرغب أغلب الناس في تناولها، وما تعنيه هذه الرغبة لصحتك الجسدية والعقلية، بحسب ما نشره موقع "food".

اشتهاء الملح

الملح أو الصوديوم ضروريان لعمل وظائف الجسم، وإذا كان لديك شغف بتناول شئ مالح، فيمكن أن يكون مجرد تفضيل في الوقت الحالي لشيء مالح وليس هناك ما يدعو للقلق، لكن إذا كنت غالبًا ما تتوق إلى الملح، فهناك احتمال أن جسمك يحاول تصحيح خلل في المعادن الموجودة فيه، ويمكن أن يحدث هذا بسبب القيء أو التعرق المفرط الذي يجعلان الجسم يفقد الكثير من المعادن.

اقرأ أيضا:

10 نصائح للتغلب على التعب وضغوط العمل خلال شهر رمضان

اشتهاء الحلويات والسكر

إذا استيقظت علي الرغبة في تناول الكعك أو أي شيء مفرط الحلاوة، فقد يكون ذلك انعكاسًا لنسبة سكر الدم لديك، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات تكون على الأرجح بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
لذلك، عندما تكون طاقتك منخفضة، فقد تتوق إلى شيء حلو، لكن ما يدعو للقلق أن اللحظة التي تأكل فيها هذه الحلوى، قد يحدث لك فيها ارتفاع في نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، والذي يتبعه بعد ذلك انخفاض في السكر، مما يؤدي إلى اشتهاء الحلوى مرة أخري، ولتجنب ذلك، يُقترح تناول الكربوهيدرات البطيئة المفعول على مدار اليوم لإحداث توازن في الجسم.
وتشمل الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات البطيئة، الخضروات والفواكه والخضروات النشوية والحبوب الكاملة والبقوليات.

اشتهاء الشوكولاتة

غالبًا ما يقال أن شغف الشوكولاتة يدل على أنك تعاني من نقص المغنيسيوم، لكن إذا نظرنا إلى الدراسات، فليس هناك أي دليل يؤكد ذلك، ووفقًا لأخصائيي التغذية، فإن اشتهاء الشوكولاتة يشير أيضًا إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الطاقة، ويمكن أن تكون الرغبة الشديدة أيضًا مؤشرًا على التوتر.

اقرأ أيضا:

أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن في رمضان

اشتهاء الخبز والمعكرونة

للوهلة الأولى، قد تبدو الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات بسبب انخفاض مستويات الكربوهيدرات، لكنها قد تكون مؤشرًا آخر على انخفاض نسبة السكر في الدم، ووفقًا للخبراء، فإن الكربوهيدرات تساوي الطاقة، لذا فإن الرغبة في تناول الكربوهيدرات عادة ما تكون بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
ويُنصح الخبراء بإضافة جزء بحجم قبضة اليد من الكربوهيدرات في كل وجبة على شكل خبز أو أرز أو مكرونة أو بطاطس، لتجنب أي نقص في الطاقة.

اشتهاء الجبن

في حين أن الجبن غني بالبروتين والكالسيوم، إلا أن الرغبة في تناوله لا علاقة له بهذين العنصرين، ووفقًا لخبراء التغذية، من المرجح أن يكون الجوع هو السبب الرئيسي للرغبة في تناول الجبن، خاصة أنه غني بالدهون وله إحساس قوي بالفم إلى حد مما يساعدك في تلبية الرغبة في تناول الطعام.

اشتهاء الشاي أو القهوة

أولًا وقبل كل شيء يمكن أن يكون أكثر سبب لاشتهاء الشاي أو القهوة هو ترطيب جسمك، حيث يحتاج الجسم لترطيب نفسه إلي 2 : 2.5 لتر من السوائل يومياً، وإذا لم نلبي هذه الحاجة بتناول ما يكفي من الماء، فسوف ينتهي بنا الأمر بتناول المزيد من الشاي أو القهوة.
وهناك سبب آخر لاشتهاء هذه المشروبات وهو إدمان الكافيين، والطريقة الوحيدة للسيطرة عليها هي تقليل تناول الشاي والقهوة وشرب المزيد من الماء.

اقرأ أيضا:

قطايف الجبن والزعتر لمائدة سحور مبتكرة

اقرأ أيضا:

كيف تنظم نومك في رمضان؟