أخبار

مفاجأة: "غسل الأطباق" سر السعادة الزوجية

هذا ما يكشفه مخاط الأنف عن حالتك الصحية

وأنت تسعى لتحصيل الرزق.. ابتعد عن أمور واحرص على أخرى

احذر: كبيرة من الكبائر نلجأ إليها ونؤمن بها وتدخلنا في دائرة الشرك

الإسلام يدعونا إلى الرفق واللين.. لكن هل هناك مواطن يستحب للمسلم فيها القسوة والغلظة والفظاظة؟

هؤلاء هم أصحاب القلوب الرقيقة.. فاحرص على مجالستهم

رقيب وعتيد.. هل سألت نفسك يومًا من هما؟

قلب المؤمن بين الرجاء والخوف .. أيهما يجب أن تكون له الغلبة ليفوز برضا الله وقبول عمله؟

من الذين لا خوف عليهم ولا هم يحزنون.. كما ذكرهم القرآن؟

الرسول القدوة.. مواقف لا تنسى في عدله مع اليهود وخصومه

أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاربعاء 07 ابريل 2021 - 10:08 ص


كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.

 وهناك بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات التي على الرجل المواظبة على تناولها لزيادة كتلة العضلات وتضخمها، للحصول على المظهر الرجولي الجذاب.

 أطعمة غنية بالبروتينات


- الدجاج

- التونة

تحتوي على البروتين وعلى فيتامين د وأوميجا 3.

- البيض

- الزبادي

- اللحم البقري

لحوم الأبقار تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وتحتوي على دهون أوميجا 3 لتقليل الالتهاب.

اقرأ أيضا:

هذا ما يكشفه مخاط الأنف عن حالتك الصحية

 أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا


يحتوي اللحم البقري على الكرياتين، ويمكن أن تزيد لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب من كتلة العضلات، كما أنها مصدر غني بالحديد والزنك ووالسيلينيوم، ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والعقم، وسرطان البروستاتا.

 - الفاصولياء السوداء

- السالمون البري

 أهمية سمك السالمون للرجال

 على الرغم من أن سمك السلمون البري يميل إلى أن يكون أكثر تكلفة من السلمون المستزرع، إلا أنه عادة ما يكون أعلى في البروتين.

لذا فإن تناوله يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، إذ يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والزنك والحديد والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مهم بشكل خاص لصحة الرجال، لأنه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

- الجبن القريش

- العدس.

الكلمات المفتاحية

أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا أطعمة غنية بالبروتينات أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.