روتين يومي للحامل الصائمة
بقلم |
كتب: عمر عبد العزيز |
الاربعاء 21 ابريل 2021 - 01:28 م
هل على الحامل ذنب إذا لم تقدر علي الصيام؟؟ وإذا صامت كيف تحمي حملها ولا تؤثر علي جنينها بشكل سلبي؟؟.
راوية.م
يجيب د.عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، أنه لا داعي للقلق إطلاقا، فالله عز وجل أعطى الحوامل رخصة الإفطار، فإذا لم تقدر الحامل علي الصيام فلا إثم عليها.
أما إذا كان بإمكانها الصوم فلا حرج، ومن الأفضل أن تتناول التمر عند الفطور ومن ثم تتناول الشوربة وتأخذ هدنة نصف ساعة ومن ثم تستأنف تناول فطورها، شريطة ألا يكون كبير أو دسم.
ويشير شرف الدين، إلي أهمية تقسيم وجبة الفطوروالسحور على 4 وجبات، و الوجبة الرئيسية لابد أن تحتوي علي لحوم ونشويات وخضار ويفضلأن يكون مسلوق أو مشوي.
وتجنب الأطعمة المقلية، ويجب الاهتمام جداً بالكالسيوم في اللبن والجبن، وتجنب الحوادق والمخللات والبهارات والأملاح الزيادة، وعليم أخذ القسط الكافيمن النوم والراحة و تجنب القلق والتوتر قدرالإمكان.
اقرأ أيضا:
غير قادرة على الاستذكار وزاد الأمر مع قرب الامتحانات.. ما الحل؟
